Пн08202018

Обновление08:40:13

Антистресс-тренинг

Антистресс-тренингНазвание: Антистресс-тренинг
Автор: Каменюкин А.Г.,Ковпак Д.В.
Издательство: Питер
Год: 2008
Страниц:224
Формат: pdf (rar) и doc (rar) - специально для Psy.5igorsk.RU!
Размер: 1,05 Mб и 656 Кб соответственно
Качество: хорошее

Описание:
Книга "Антистресс-тренинг" посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, Каменюкин А.Г. и Ковпак Д.В. рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость. Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, Психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга.

Книга "Антистресс-тренинг" также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму.

Предисловие
Благодарности
Как работать с книгой

Глава 1. Теоретический аспект тренинга
Антистресс-тренинг в ряду других тренингов
Теоретическая подоплека тренинга
Технология тренинга
Глава 2. «Антистресс-скорая помощь».
     Методы преодоления стресса и его последствий
Возникновение болезненных переживаний и неприятных ощущений
Антистресс-саморегуляция
Глава 3. Антистресс-профилактика.
     Методы предотвращения стресса
Изменение когниций и установок
Техника безопасного общения
Преждевременное, но необходимое заключение
Глава 4. «Время-антистресс».
     Эффективное планирование времени
Программа тренинга
Теория. Искусство хроносейвинга
Послесловие

Приложение 1.  Матрица по имени «психоанализ»
Приложение 2.  Механизм атрибуции
Приложение 3.  Вуду
Приложение 4.  Тест, определяющий вероятность развития стресса
Приложение 5.  Методика А. Эллиса
Список литературы

Скачать книгу "Антистресс-тренинг" в формате PDF

Ссылка на скачивание доступна только зарегистрированным пользователям сайта.


Скачать книгу "Антистресс-тренинг" в формате DOC
(только на Psy.5igorsk.RU)

Ссылка на скачивание доступна только зарегистрированным пользователям сайта.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Снятие эмоционального напряжения с помощью релаксации

Мы привыкли к душевному и мышечному напряжению и воспринимаем это как естественное…

Как мотивировать себя и других на изменения?

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что поощрения и наказания играют…

Роль родителей в детской дружбе

Если ваш ребенок уже ходит в среднюю школу, вы, вероятно, часто вспоминаете собственное…

Как повысить самооценку?

Формирование низкой самооценки может быть вызвано самыми разными обстоятельствами. Очень…