Эмоциональный интеллект и способы его развития

Эмоциональный интеллект — понимание эмоций окружающих и в то же время понимание того, как происходящее вокруг влияет на ваши собственные эмоции. Например, если у вас низкий эмоциональный интеллект, то вы не поймете, что из-за вас люди чувствуют себя никчемными, несостоятельными, злыми, расстроенными или виноватыми.

Если пределы расширения обычного интеллекта — вопрос спорный, то эмоциональный, несомненно, можно развивать без ограничений. Эмоциональный интеллект, в отличие от других способностей человека, позволяет воспринимать социальную динамику, то есть то, что происходит в процессе общения.

Развивая эмоциональный интеллект, вы также повышаете социальное сознание, а это помогает создавать личный магнетизм. Следовательно, теоретически каждый может стать магнетической, притягательной личностью. Вы будете притягивать людей тем, что чувствуете их, то есть для вас важна аудитория, а не собственная личность.

Эмоциональный интеллект улавливает, как радар, особенности ситуации и интерпретирует поведение окружающих, их намерения, эмоциональное состояние и желание общаться. Но иногда возникают «белые пятна», когда мы либо неправильно оцениваем ситуацию, либо вообще не понимаем происходящего.

Например, если вы подойдете к человеку и начнете ему нахваливать свою замечательную компанию, совершенно не интересуясь, хочет он слушать это или нет, значит, вы неправильно оценили ситуацию. Или: если ваши слова расстроили человека, а вы даже не поняли этого, значит ваш «радар» не справился с задачей.

Как повысить эмоциональный интеллект

В этой статье мы поговорим об умении ориентироваться в той или иной ситуации, то есть считывать информацию с «радара». В этом вам помогут следующие эффективные инструменты.

— Пространство: какова пространственная картина ситуации?
— Поведение: что вы наблюдаете вокруг?
— Умение чувствовать ситуацию: что происходит?
— Слова и символы: как интерпретировать те или иные сигналы?

Пространство

Люди существуют в пространстве. По тому, как они это делают, можно многое о них узнать. Например, войдя в комнату, посмотрите, как люди расположились — свободно или нет, кто из них наклонился вперед, а кто — откинулся назад, что еще можно выделить.

Пространственное расположение способствует деловой атмосфере, внушает спокойствие или создает напряжение, натянутость, или это дань традиции?

Людям удобно или они испытывают дискомфорт? Атмосфера доброжелательная или нет? Кто где сидит и почему? Всегда ли руководитель сидит во главе стола? Где бы вы хотели разместиться и почему?

Входя в чей-либо офис, обращайте внимание на пространственное расположение. Призвано ли оно подчеркнуть власть хозяина? Способствует ли общению или мешает ему, поощряет доверительный тон или исключает его? Какие еще выводы можно сделать?

Поведение

Эмоциональный интеллект позволяет изучать поведение окружающих и обращать особое внимание на невербальную информацию, включая позы людей, их движения, жесты, выражение лица, тембр и тон голоса. Поведение различных типов посылает определенные сигналы, которые вы должны уловить и расшифровать. Например, как присутствующие выражают уважение или подчеркивают свой статус, кто к кому прикасается, кто первым входит в комнату, а кто последним?

Попробуйте посмотреть телепередачу или фильм без звука, наблюдая за тем, как люди двигаются и общаются без слов. Так тренируются опытные игроки в покер, чтобы угадывать мысли противников.

Умение чувствовать ситуацию — что происходит?

Эта способность предполагает умение видеть за внешним поведением людей скрытые факторы, указывающие на их эмоции и мысли. Например, проследите за тем, как человек дышит — глубоко, часто или ровно? Обратите внимание на невольные проявления эмоционального состояния, например, на чрезмерную бледность лица. Свидетельствует ли это о внутреннем состоянии человека? Если человек покраснел, можно ли считать это признаком несогласия, гнева или смущения?

Наконец, научитесь оценивать энергетический уровень людей — высокий он или низкий, поднимается или опускается? Признаки изменения энергетического уровня можно найти в позе человека, зрительном контакте, движении рук или ног и т.д.

Слова и символы

Этот инструмент предполагает пристальное внимание к словам и символам, которые возникают на вашем социальном «радаре». Так как слова и символы могут по-разному интерпретироваться разными людьми, удивительно, что нам еще хоть как-то удается общаться.

Для того чтобы потренироваться, выберите человека, которым вы восхищаетесь, и опишите его другу. Никакое обилие слов все равно не поможет вам описать свои чувства, которые у вас вызывает этот человек, так, чтобы ваш друг проникся к нему таким же уважением. Мысленный образ этого человека, который возникнет у вашего друга, будет лишь бледным отражением того, что знаете вы.

Люди по-разному воспринимают многие слова. Например, если вы скажете, что ненавидите несправедливость,  вас  могут принять  за члена организации «Международная амнистия», тогда как вы имели в виду бедность в развивающихся странах и воздействие на них изменений климата.

Обратите внимание, как люди подчеркивают свой статус с помощью слов, сленга, нецензурных выражений или профессионального жаргона.

«Если вы думаете, что вы можете это сделать, то вы действительно сможете. Если думаете, что не можете, вы правы».

Мери Кей Эш, успешная предпринимательница, создательница компании, вошедшей в список 100 лучших рекрутинговых компаний Fortune 100; автор бестселлеров.