Пн09252017

Обновление08:40:13

Песочные часы и другие способы справиться со стрессом

песочные часы

Казалось бы, да что там стресс? Ведь каждый второй пребывает нынче в подобном состоянии. Виной всему постоянная усталость, нехватка времени, необходимость много и тяжело работать, отсутствие возможности выкроить хоть минутку на полноценный отдых и много чего еще. Но не стоит так несерьезно относиться к стрессам и напряжению, постоянно присутствующему в вашей жизни. Это реально опасно для здоровья. Масса недугов – это прямое следствие переживаний и стрессов. Поэтому стоит прислушаться к некоторым полезным рекомендациям.

Прежде всего, купите песочные часы. Это чудесное устройство, созданное много веков назад, способно отлично расслаблять, отвлекать от мрачных мыслей, давать покой и тишину. Просто поставьте его на рабочий стол и время от времени наслаждайтесь движением песка.

Сложно поспорить с тем, что отсутствие сна – это прямая дорога к стрессу. Поэтому, если хотите помочь себе, то прекратите хронически недосыпать. Хотя бы 7 часов в сутки посвятите времяпрепровождению в объятиях Морфея. За это время организм вполне успевает восстановиться и подготовиться к очередному непростому дню.

Часто пусковым рычагом возникновения стресса становится малоподвижный образ жизни. Доказано, что физическая нагрузка – это то, в чем нуждается любой организм. Поэтому даже в офисе полезно делать регулярные перерывы для небольшой зарядки и самомассажа.

Разрушительное оружие против стресса – смех, улыбка и хорошее настроение. И даже если приходится заставлять себя через силу, результаты все равно появятся. Учеными доказано, что натянутая улыбка через какое-то время становится искренней.

От стресса поможет избавиться приятное времяпрепровождение. Можно послушать любимую музыку, изучить книгу. Кстати, часто в стрессовое состояние вводит тяжелая умственная работа. Легкое, необременительное чтиво – это отличный способ отвлечься.

Естественно, спасти может интересное хобби. Все что угодно, лишь бы не думать о проблемах и заботах – вязание, экстремальное вождение, рыбалка, даже мыловарение. Сильно помогают встречи с друзьями, желательно, оптимистично настроенными.

И, наконец, многие люди не понимают, что стресс – это практически всегда их негативные эмоции и отрицательное отношение к тому, что происходит вокруг. Как только вы начнете мыслить правильно, позитивно, весь мир изменится. Вот увидите, все будет совершенно по-другому.

Песочные часы и другие способы справиться со стрессом.



Читайте также:
Ресурсы преодоления стресса.
Профилактика стресса
Тренинг Стрессоустойчивости

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Аутогенная тренировка

Наиболее известным методом психической саморегуляции является аутогенная тренировка,…

Дети и дисциплина

Многие родители, когда слышат слово «дисциплина», начинают как-то суетиться, поскольку у…

Психологические тренинги для педагогов - особенности

Важную роль в работе с педагогами играет тренинг. Именно он напрямую содействует…

Страх одиночества

Страх одиночества — это один из самых распространенных человеческих страхов. Почему?…