Сб08192017

Обновление08:40:13

Песочные часы и другие способы справиться со стрессом

песочные часы

Казалось бы, да что там стресс? Ведь каждый второй пребывает нынче в подобном состоянии. Виной всему постоянная усталость, нехватка времени, необходимость много и тяжело работать, отсутствие возможности выкроить хоть минутку на полноценный отдых и много чего еще. Но не стоит так несерьезно относиться к стрессам и напряжению, постоянно присутствующему в вашей жизни. Это реально опасно для здоровья. Масса недугов – это прямое следствие переживаний и стрессов. Поэтому стоит прислушаться к некоторым полезным рекомендациям.

Прежде всего, купите песочные часы. Это чудесное устройство, созданное много веков назад, способно отлично расслаблять, отвлекать от мрачных мыслей, давать покой и тишину. Просто поставьте его на рабочий стол и время от времени наслаждайтесь движением песка.

Сложно поспорить с тем, что отсутствие сна – это прямая дорога к стрессу. Поэтому, если хотите помочь себе, то прекратите хронически недосыпать. Хотя бы 7 часов в сутки посвятите времяпрепровождению в объятиях Морфея. За это время организм вполне успевает восстановиться и подготовиться к очередному непростому дню.

Часто пусковым рычагом возникновения стресса становится малоподвижный образ жизни. Доказано, что физическая нагрузка – это то, в чем нуждается любой организм. Поэтому даже в офисе полезно делать регулярные перерывы для небольшой зарядки и самомассажа.

Разрушительное оружие против стресса – смех, улыбка и хорошее настроение. И даже если приходится заставлять себя через силу, результаты все равно появятся. Учеными доказано, что натянутая улыбка через какое-то время становится искренней.

От стресса поможет избавиться приятное времяпрепровождение. Можно послушать любимую музыку, изучить книгу. Кстати, часто в стрессовое состояние вводит тяжелая умственная работа. Легкое, необременительное чтиво – это отличный способ отвлечься.

Естественно, спасти может интересное хобби. Все что угодно, лишь бы не думать о проблемах и заботах – вязание, экстремальное вождение, рыбалка, даже мыловарение. Сильно помогают встречи с друзьями, желательно, оптимистично настроенными.

И, наконец, многие люди не понимают, что стресс – это практически всегда их негативные эмоции и отрицательное отношение к тому, что происходит вокруг. Как только вы начнете мыслить правильно, позитивно, весь мир изменится. Вот увидите, все будет совершенно по-другому.

Песочные часы и другие способы справиться со стрессом.



Читайте также:
Ресурсы преодоления стресса.
Профилактика стресса
Тренинг Стрессоустойчивости

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Гиподинамия - причины, последствия, профилактика

Еще полвека назад гиподинамией страдали только люди с серьезными хроническими…

О чем необходимо помнить будущим мамам и папам

Будущим мамам и папам необходимо обратить внимание на некоторые особо важные моменты.…

Психология и психотерапия в социальной работе

Педагогическое содержание социальной работы очевидно даже неосведомленному человеку,…

Психогигиена мыслей

Для чего проводить генеральную уборку дома, понятно всем. А зачем она нужна в наших…