Вс12042016

Обновление09:33:56

Сезонная меланхолия

Сезонная меланхолия

Когда начинается дождливая осень, большая часть телевизионных программ и всевозможных источников прессы пестрят устрашающими статьями об осенней депрессии. И с этим лучше не шутить, если что - тотчас же на приём к доктору! Но не нужно идти на уступки тотальному смятению: в большинстве случаев причина депрессии и осеннего упадка расположения духа кроется совершенно в другом...

Когда поговаривают об истинной депрессии, то серый свинцовый небосвод, пронизывающий ветер и ледяной ливень совсем ни при чем. Депрессия формируется несмотря ни на ненастный день, ни на время года. Ее, с самого начала еле-еле заметные приметы, увеличивают мощь по очерёдности, после того, когда болезнь, из фазы сердечных терзаний переходит на новую ступень - болезней внутренних органов. Эта проблема поистине очень серьёзная, и требует консультации и приёма у мастера своего дела - психоневролога. Что же касательно сезонных скачков душевного расположения, так это нормальное явление, через которое проходит большинство наших граждан. По сравнению с этими людьми и депрессией, это очень большая разница!

Для созревающей депрессии характерно интенсивное сердцебиение при пробуждении. На протяжении нескольких минут сердце неистово колотится в груди, но дальше постепенно затихает. Осенней тоскливости такое свойство отнюдь не характерно.
Есть еще один важный признак меланхолии - стоическое нежелание приёма пищи, особенно в утренние часы: еда уже не приносит удовольствия, не так остры вкусовые качества. Именно из-за этого на начальном этапе болезни люди, мучающиеся депрессией, сбрасывают свой вес. Кроме этого они могут испытывать ужас и некомфортное состояние при езде на различных транспортных средствах, отказ выходить на улицу, понижение сексуального влечения. Для депрессии так же свойственно отсутствие сна. Человек просыпается среди ночи или под утро, а затем, после многих безрезультатных усилий, погружается в сон только лишь к утру, когда уже время вставать на работу.
Кстати, о труде. Как часто бывает, люди, подвержены депрессии, отнюдь не могут качественно работать. Они через силу встают утром, спустя рукава делают какие-то необходимые в таком случае домашние дела, и лишь поближе к вечеру приобретают полноценный жизненный тонус, в то время, когда домочадцы уже начинают готовиться ко сну.

Среди иных симптомов недуга - апатия, отсутствие заинтересованности к окружающей среде, нерегулярный стул, ничем не обоснованное ощущение утомления.

Если у тебя нет этих беспокойных признаков, значит, скорее всего, ты подвержен обыкновенному, сезонному перепаду настроения. Для битвы с ним вам вполне хватит общедоступных и несложных средств лечения.

Постоянное употребление витаминов, контрастный душ, кислородный коктейль, регулярные ванны с разнообразными ароматическими маслами и любимая уютная одежда - твои друзья в борьбе с депрессией. И в дополнение. Специалисты полагают, что одним из ключевых "возбудителей" осенней депрессии является малый световой день. Данный фактор оказывает неблагоприятное действие на наше психическое состояние и бесперебойную работу всего организма. Так что постарайтесь днем проводить как можно больше времени на воздухе. В случае невозможности длинных прогулок, выйдите в обеденный перерыв из офиса и прогуляйтесь хотя бы до близ лежащего кафе. Не ограничивайте доступ света в квартиру, чтоб в вашу комнату проникало как можно больше дневного света. И вечером желательно не сильно экономить на электроэнергии. Чем больше света в квартире, тем легче приспособится к с угрюмой осени. Кстати, если вы уже давно собираетесь в сауну или солярий, то в таком случае теперь - самое время!

ЕЩЁ один очень важный совет в борьбе с депрессией - любимое занятие. Если у тебя до сих пор нет хобби, то в самый раз его завести сейчас! Вы можете выбрать из огромного количества все, что ваша душа пожелает: чтение любимых книг, изучение иностранного языка, уроки музыки, поэзия - всё что хотите, только чтоб у вас совсем не оставалось времени на уныние. Не забывайте, что ещё существуют походы в кинотеатры, различные музеи, посещения любимых кафе рандеву вместе с друзьями, свидания с любимыми, а также встречи с родными. Ведь ваши родные и близкие самая крепкая защита от уныния и депрессии.

По материалам сайта pokadepressiya.ru

Сезонная меланхолия



Читайте также:
Как избавиться от депрессии?
Сезонная депрессия

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Мифы воспитания. Обратная сила похвалы или почему хвалить…

Конечно, он особенный. Однако научные исследования доказывают: если вы будете говорить…

Профессиональное выгорание педагога и его профилактика

Профессиональное выгорание - это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный…

Психологические тренинги для педагогов - особенности

Важную роль в работе с педагогами играет тренинг. Именно он напрямую содействует…

Избавьтесь от своей истории

У каждой женщины есть история жизни. Ваша история - это ваша личная летопись, такая,…