Пн12052016

Обновление09:33:56

Как начать новую жизнь в Новом году?

мама и дочь наряжают новогоднюю елку

В новый год без старых проблем

В конце декабря, когда на улицах, в магазинах и квартирах появляются елки и гирлянды, самое время задуматься о том, как лучше начать новый год. Вас уже посещали такие мысли? Тогда прочтите рекомендации, как с максимальной пользой провести последние дни 2012 года.

Попрощайтесь со старым годом

Чтобы начать жить по-новому, оставив старые проблемы и трудности в уходящем году, вам прежде всего надо подвести итоги.

- Вспомните обо всем хорошем, что было в эти 12 месяцев. Даже если вам в первый момент покажется, что ничего особенного не произошло, постарайтесь вспомнить все свои достижения, даже самые незначительные. Вы стали ходить на йогу, вылечили зубы, побывали в любимом городе, сделали перестановку в комнате, помирились со старыми знакомыми. Это уже хорошо. А если вам удалось еще и научиться чему-то новому, улучшить свое здоровье и климат в семье, достичь успехов в работе - это можно считать настоящей победой.

- Когда порадуетесь положительным результатам, не забудьте уделить внимание и своим ошибкам. Что вы хотели сделать в прошлом году, но так и не сделали? Почему это не получилось? И как сделать так, чтобы в будущем году вы все сделали наилучшим образом?

- Даже если вам это неприятно, вспомните ситуации, когда вы обидели кого-то и до сих пор не попросили прощения или не отдали долг. Причем под долгом можно подразумевать как занятую сумму денег, так и не проявленное внимание и заботу о том, кто в свое время помогал вам, и прочие «грехи», за которые вас мучает совесть. Если вы хотите спокойствия и душевной гармонии в новом году, а не терзаний из-за незавершенных дел, успейте «рассчитаться по счетам» в оставшиеся декабрьские дни. Попросите прощения, верните деньги, пригласите старых друзей на чай, навестите родственников. Устройте теплую беседу с теми, кто вас любит и кому вы забываете регулярно звонить, спрашивать, как дела. Поблагодарите всех, кому вы были благодарны в уходящем году.

Ритуал очищения от обид

Если вы покупаете красивые свечи как новогодний сувенир знакомым, приобретите и себе такую свечу. Она понадобится вам для особого ритуала очищения от обид.

Выпишите на листочек бумаги имена тех, на кого вы обижаетесь, кто расстраивал вас или просто был неприятен. Кто-то из них не желал вам зла и обидел вас случайно, а кто-то, может, и специально. Но сейчас это уже неважно. Что действительно имеет значение - так это ваши отрицательные переживания. Откажитесь от желания отомстить, не копите боль несправедливо оскорбленного человека, не тащите груз обид в новый год. Сейчас у вас есть шанс улучшить свое отношение к миру - если хотите, великодушно подарить прощение своим обидчикам.

Посмотрите на составленный вами список имен, вспомните каждого человека. Представьте, что эти люди стоят рядом с вами. Скажите им всем и каждому в отдельности: «Я прощаю вас и желаю вам всего хорошего». А потом сожгите этот листок бумаги на пламени свечи. Представьте, что вместе с ним горят и ваши обиды. Улыбнитесь, почувствуйте, как вы освободились от их тяжести.

Наведите порядок

Если вы хотите, чтобы в будущем году в вашей жизни появилось что-то новое, позаботьтесь о том, чтобы у вас было свободное место для этого «нового».

Это как в известной цитате: «Наполнить можно только пустой сосуд, но полный - не в состоянии принять ничего».

Без сожалений избавьтесь от всего ненужного. Если рабочий стол и шкаф за год «обросли» бумагами, разберите их и оставьте только те, которые пригодятся вам в будущем. Особо тщательно разберитесь дома. Давно пора вынести из гардероба ту надоевшую одежду, которую вы не носите и не будете носить, а также все вещи, которые вам не нравятся и не идут. Не забудьте про кладовку и антресоли - настоящий склад того, что отслужило свое и безнадежно устарело.

Когда вам бывает трудно признать, что какая-то вещь больше не понадобится, вспомните о следующем факте. Если чем-либо вы не пользовались больше года, то с вероятностью в 90% это не пригодится вам и в дальнейшем.

Как только вы приведете в порядок все свои вещи, вы обнаружите, что и ваше сознание освободилось от захламлявших его стереотипов и изживших себя идей. Разрозненные мысли станут упорядоченными, вам станет гораздо легче запоминать новую информацию и использовать ее, заниматься творчеством, воплощать свои мечты в жизнь. Кстати, как раз о мечтах мы сейчас и поговорим.

Чтобы желания исполнились

Помните, как вы в детстве верили в чудеса новогодней ночи? Давайте сейчас научимся сами создавать чудеса и исполнять свои желания.

1. Возьмите чистый лист бумаги или выделите для этого страницу в новом ежедневнике. Запишите те цели, которые вы ставите перед собой.

2. Выделите из всего записанного 5-7 желаний, которые наиболее важны для вас и которые вы действительно можете реализовать за ближайшие 12 месяцев.

3. Выпишите их отдельным списком, причем переформулируйте каждую из них максимально конкретно. Например, вместо «хочу поправить здоровье » запишите «похудею на 5 кг, каждое утро буду делать зарядку» и т.п.

4. Для каждой из этих целей составьте мини-план ее достижения или определите хотя бы первое действие, которое вы сделаете. К примеру, если вы собираетесь учить иностранный язык, напишите, какого числа вы уже точно должны пойти на курсы.

5. Подумайте, что вам может помешать и как вы можете справиться с этими препятствиями. Допустим, вы собираетесь каждый день гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. Усталость и загруженность другими делами могут стать препятствием. Но сократив время, бесполезно проводимое у телевизора, вы вполне сможете выделить полчаса на прогулки.

6. Представьте, как вам будет хорошо и как вы будете довольны собой, когда ваши желания сбудутся.

Это настроит вас на обновление жизни с максимальным позитивом и вдохновением, не позволит вам лениться и бросить начатое на полпути. А первый лист ежедневника будет целый год напоминать вам об атмосфере любимого праздника и о том, что чудеса случаются. Пусть ваше умение достигать желаемого будет таким чудом.

Психолог Любовь Игумнова

Как начать новую жизнь в Новом году?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Интуитивное обучение детей

Есть вещи, которые, как мы знаем, мы знаем, но мы не знаем, каким образом мы узнаем их.…

Повышение учебной мотивации детей с СДВГ

Наиболее значимым условием эффективности обучения является включение обучающихся в…

Психологические механизмы ухода в виртуальную реальность

Изучение законов психического отражения и психического развития в условиях использования…

Как стать привлекательной и влюбить в себя любого мужчину?

На самом деле, выбирать должна ты. Поэтому тебе нужно уметь быть привлекательной,…