Пн09252017

Обновление08:40:13

Как начать новую жизнь в Новом году?

мама и дочь наряжают новогоднюю елку

В новый год без старых проблем

В конце декабря, когда на улицах, в магазинах и квартирах появляются елки и гирлянды, самое время задуматься о том, как лучше начать новый год. Вас уже посещали такие мысли? Тогда прочтите рекомендации, как с максимальной пользой провести последние дни 2012 года.

Попрощайтесь со старым годом

Чтобы начать жить по-новому, оставив старые проблемы и трудности в уходящем году, вам прежде всего надо подвести итоги.

- Вспомните обо всем хорошем, что было в эти 12 месяцев. Даже если вам в первый момент покажется, что ничего особенного не произошло, постарайтесь вспомнить все свои достижения, даже самые незначительные. Вы стали ходить на йогу, вылечили зубы, побывали в любимом городе, сделали перестановку в комнате, помирились со старыми знакомыми. Это уже хорошо. А если вам удалось еще и научиться чему-то новому, улучшить свое здоровье и климат в семье, достичь успехов в работе - это можно считать настоящей победой.

- Когда порадуетесь положительным результатам, не забудьте уделить внимание и своим ошибкам. Что вы хотели сделать в прошлом году, но так и не сделали? Почему это не получилось? И как сделать так, чтобы в будущем году вы все сделали наилучшим образом?

- Даже если вам это неприятно, вспомните ситуации, когда вы обидели кого-то и до сих пор не попросили прощения или не отдали долг. Причем под долгом можно подразумевать как занятую сумму денег, так и не проявленное внимание и заботу о том, кто в свое время помогал вам, и прочие «грехи», за которые вас мучает совесть. Если вы хотите спокойствия и душевной гармонии в новом году, а не терзаний из-за незавершенных дел, успейте «рассчитаться по счетам» в оставшиеся декабрьские дни. Попросите прощения, верните деньги, пригласите старых друзей на чай, навестите родственников. Устройте теплую беседу с теми, кто вас любит и кому вы забываете регулярно звонить, спрашивать, как дела. Поблагодарите всех, кому вы были благодарны в уходящем году.

Ритуал очищения от обид

Если вы покупаете красивые свечи как новогодний сувенир знакомым, приобретите и себе такую свечу. Она понадобится вам для особого ритуала очищения от обид.

Выпишите на листочек бумаги имена тех, на кого вы обижаетесь, кто расстраивал вас или просто был неприятен. Кто-то из них не желал вам зла и обидел вас случайно, а кто-то, может, и специально. Но сейчас это уже неважно. Что действительно имеет значение - так это ваши отрицательные переживания. Откажитесь от желания отомстить, не копите боль несправедливо оскорбленного человека, не тащите груз обид в новый год. Сейчас у вас есть шанс улучшить свое отношение к миру - если хотите, великодушно подарить прощение своим обидчикам.

Посмотрите на составленный вами список имен, вспомните каждого человека. Представьте, что эти люди стоят рядом с вами. Скажите им всем и каждому в отдельности: «Я прощаю вас и желаю вам всего хорошего». А потом сожгите этот листок бумаги на пламени свечи. Представьте, что вместе с ним горят и ваши обиды. Улыбнитесь, почувствуйте, как вы освободились от их тяжести.

Наведите порядок

Если вы хотите, чтобы в будущем году в вашей жизни появилось что-то новое, позаботьтесь о том, чтобы у вас было свободное место для этого «нового».

Это как в известной цитате: «Наполнить можно только пустой сосуд, но полный - не в состоянии принять ничего».

Без сожалений избавьтесь от всего ненужного. Если рабочий стол и шкаф за год «обросли» бумагами, разберите их и оставьте только те, которые пригодятся вам в будущем. Особо тщательно разберитесь дома. Давно пора вынести из гардероба ту надоевшую одежду, которую вы не носите и не будете носить, а также все вещи, которые вам не нравятся и не идут. Не забудьте про кладовку и антресоли - настоящий склад того, что отслужило свое и безнадежно устарело.

Когда вам бывает трудно признать, что какая-то вещь больше не понадобится, вспомните о следующем факте. Если чем-либо вы не пользовались больше года, то с вероятностью в 90% это не пригодится вам и в дальнейшем.

Как только вы приведете в порядок все свои вещи, вы обнаружите, что и ваше сознание освободилось от захламлявших его стереотипов и изживших себя идей. Разрозненные мысли станут упорядоченными, вам станет гораздо легче запоминать новую информацию и использовать ее, заниматься творчеством, воплощать свои мечты в жизнь. Кстати, как раз о мечтах мы сейчас и поговорим.

Чтобы желания исполнились

Помните, как вы в детстве верили в чудеса новогодней ночи? Давайте сейчас научимся сами создавать чудеса и исполнять свои желания.

1. Возьмите чистый лист бумаги или выделите для этого страницу в новом ежедневнике. Запишите те цели, которые вы ставите перед собой.

2. Выделите из всего записанного 5-7 желаний, которые наиболее важны для вас и которые вы действительно можете реализовать за ближайшие 12 месяцев.

3. Выпишите их отдельным списком, причем переформулируйте каждую из них максимально конкретно. Например, вместо «хочу поправить здоровье » запишите «похудею на 5 кг, каждое утро буду делать зарядку» и т.п.

4. Для каждой из этих целей составьте мини-план ее достижения или определите хотя бы первое действие, которое вы сделаете. К примеру, если вы собираетесь учить иностранный язык, напишите, какого числа вы уже точно должны пойти на курсы.

5. Подумайте, что вам может помешать и как вы можете справиться с этими препятствиями. Допустим, вы собираетесь каждый день гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. Усталость и загруженность другими делами могут стать препятствием. Но сократив время, бесполезно проводимое у телевизора, вы вполне сможете выделить полчаса на прогулки.

6. Представьте, как вам будет хорошо и как вы будете довольны собой, когда ваши желания сбудутся.

Это настроит вас на обновление жизни с максимальным позитивом и вдохновением, не позволит вам лениться и бросить начатое на полпути. А первый лист ежедневника будет целый год напоминать вам об атмосфере любимого праздника и о том, что чудеса случаются. Пусть ваше умение достигать желаемого будет таким чудом.

Психолог Любовь Игумнова

Как начать новую жизнь в Новом году?

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Имидж классного руководителя

Все-таки учитель – он как актер: всегда немного на сцене и немного в образе. Автор статьи…

Как помочь ребенку учиться

Цель родительского собрания: интеграция усилий родителей и педагогов по формированию…

Как найти хорошего психолога

С каждым годом услугами психологов пользуются всё больше людей. Такая положительная…

Эрик Эриксон (Хомбергер) биография

Эрик Хомбергер (Эриксон) родился в 1902 году в Германии, неподалеку от Франкфурта. Его…