просмотр Категория

Саморазвитие

Дыхание и релаксация

В настоящее время дыхательные упражнения широко используются в различных антистрессовых программах. В приведенной выше таблице видно, что дыхательные методы могут быть использованы на протяжении всей антистрессовой реакции.

Методы саморегуляции эмоциональных состояний

После того как автомобиль, участвующий в гонках, пришел к финишу, механики его внимательно осматривают и ремонтируют, приводят в рабочее состояние. К сожалению, в отношении своего тела и души люди не всегда ведут себя столь же…

Предстартовые состояния

К трудным состояниям, связанным с переживанием стресса, психологи также относят предстартовые состояния. Представители коммуникативных профессий часто испытывают предстартовые состояния.

Искусство делать и принимать комплименты

Комплименты - это слова, содержащие небольшое преувеличение положительных качеств человека. Поскольку в основе комплимента лежит психологический феномен внушения, многие люди делают комплименты, чтобы добиться с их помощью желаемого…

Как сказать «нет» — эффективные техники отказа собеседнику

Отказать собеседнику порой бывает нелегко, особенно если мы разговариваем с глазу на глаз и если собеседник настаивает на выполнении его просьбы. Иногда нам хочется искренне помочь, и мы делаем это, получая в награду признание,…

Как успешно пройти собеседование и устроиться на работу

Большинство людей находят работу через газеты, государственные или коммерческие бюро по трудоустройству, соответствующие комиссии в институтах и колледжах. Специалисты могут устроиться также через фирмы по подбору кадров или объявления в…

Чувство собственного достоинства и уверенность в себе

Способны ли вы свободно выражать чувства теплоты, симпатии, расположения, любви к другим людям? Легко ли вам задавать вопросы? Удобно ли предъявлять к окружающим требования или говорить, чего бы вы от них хотели?

Подходят ли мне такие отношения?

Люди часто продолжают дружеские или любовные отношения, которые приносят им только огорчения, неудовлетворенность, обиды или даже сопряжены с оскорблением личного достоинства и насилием.