Вс12042016

Обновление09:33:56

Решение проблем со здоровьем с помощью гипноза и самовнушения

Медитация и релаксация
Содержание:
Болезни как последствие стресса
Проблемы со здоровьем наследственного характера
Проблемы со здоровьем в результате травмы или несчастного случая
Проблемы со здоровьем связанные с ВИЧ/ СПИДом
Составьте план на всю жизнь
Что нужно делать для того, чтобы получить результаты
План лечения
Решение проблем вашего здоровья
Аллергии - лечение гипнозом и самовнушением
Астма и бронхит
Укрепление иммунной системы
Рак
Расстройства сердечно-сосудистой системы
Простуда и грипп
Колит
Повышенное давление лечение с помощью гипноза и самовнушения
Нервное напряжение
Мигрени и головные боли
Мышечные спазмы
Желудочные расстройства
Язва желудка
Методика общего оздоровления
Закрепление и ожидаемые результаты
Специальные рекомендации
Другие статьи на тему лечения гипнозом

Основные причины проблем со здоровьем

Несмотря на то, что истоки болезней могут казаться таинственными, причины заболеваний обычно типичны и лежат на поверхности. Большинство проблем со здоровьем развиваются по вине одной из трех ситуаций, описанных ниже.

Болезни  как последствие стресса

Заболевания могут возникнуть на почве стресса. Нервное напряжение стало почти синоним современной жизни, и даже само слово «напряжение» вошло в лексикон ежедневного разговорника: «Напряжение в отношениях разрушает наш брак»; «Он так напряжен, что готов взорваться»; «Я не против самой работы, но меня убивает нервное напряжение».

Никто не застрахован от стресса. Однако, превратившись в постоянный негативный фактор, он способен разрушить естественную защиту организма, в результате чего снижается сопротивляемость болезням, в том числе хроническим, а также повышается риск возникновения психических расстройств.

Стрессовые ситуации провоцируют появление реакций, которые могут проявляться по-разному у разных людей и даже у противоположных полов. Например, исследования показали, что психика мужчин и женщины неодинаково реагирует на стрессовые стимулы. Так, доказано, что простой разговор с любым собеседником является причиной возникновения нервного напряжения: у мужчин повышается кровяное давление, у женщин в первую очередь изменяется не давление, а частота сердцебиения.

Естественно, интенсивность реакции на стресс зависит от раздражителя. В одном случае причина может быть незначительной, вроде разговора с начальником, в другом — возможно получение серьезной травмы, если взять, к примеру, смерть супруга. «Шкала стресса» была разработана Томасом X. Холмсом, профессором Института медицины при Вашингтонском университете в Сиэтле. Эта шкала устанавливает соответствия между значимостью событий жизни человека и физическими или эмоциональными расстройствами.

Приведем примеры таких соответствий: смерть супруга оценивается в 100 баллов, развод — в 73, раздельное жительство супругов — в 65, уход на пенсию — в 45, беременность в 40, сексуальные расстройства — в 39, переход в другую школу — в 20, отпуск — в 13 баллов. Из тех людей, которые набрали больше 300 баллов за прошедший год, почти 80% заболеют в ближайшем будущем; из тех, кто набрал меньше 150, — заболеет только около 30%. Итак, чем больше жизненных изменений вы претерпеваете, тем больше вам нужно постараться для того, чтобы остаться здоровым.

Если в жизни человека присутствуют не только жизненные передряги, но и свободное время, то он имеет больше возможностей для того, чтобы заботиться о своем физическом состоянии, У пенсионеров и домохозяек, чьи дети работают или учатся, проблемы со здоровьем, как правило, подразделяются на два основных типа:  1) это проблемы, которых  раньше не замечали или которым не придавали значения, так как обычно уделяли внимание «явным недугам»;  2) недавние проблемы, которые появились в результате личных тревог.

Ваше окружение и ваш организм являются главными виновниками стрессового синдрома. Внешние импульсы могут действовать как вредные раздражители, о чем вы даже не догадываетесь. Ими могут быть частое пребывание в местах скопления людей, неблагоприятные жилищные условия, плохая погода или шум.

Окружающая обстановка может оказывать различное влияние в зависимости от отношения к ней. К примеру, было проведено исследование среди людей, живущих неподалеку от аэропортов Хитроу в Лондоне и им. Кеннеди в Нью-Йорке. Те, кто полагал, что официальные власти безразлично относятся к их неудобствам, возникающим вследствие шумовых эффектов аэропортов, были крайне раздражены. Более того, люди, которые думали, что шума можно избежать, что он пагубно влияет на их здоровье или воображавшие, что на них может упасть терпящий аварию самолет, страдали от стресса еще сильнее. Напротив, верившие в то, что кто-то предпринимает меры для устранения или смягчения негативных факторов, были подвержены стрессу в меньшей степени.

Стрессы, возникающие из-за проблем физиологии, бывают двух видов: преодолеваемые и неизбежные. В первую категорию попадают те из них, которые появляются в результате, к примеру, неправильного питания или бессонницы. Во второй группе ключевую роль играют такие факторы, как старение и переходный возраст.

Независимо от типа стресса физические болезни, возникающие по его вине, могут быть различными: головные боли, язва желудка, колики, диарея, астма, сердечная аритмия, сексуальные расстройства, проблемы с кровообращением, мышечное напряжение и даже рак.

В книге «Стресс в нашей жизни» Ганс Селье  утверждает, что источник всех болезней кроется в стрессе. Некоторые сочтут, что Селье  преувеличивает. Однако то, что предрасположенность к заболеванию увеличивается из-за нервного напряжения, которое испытывает человек, даже если связь между стрессом и причиной недуга не очевидна, является неоспоримым фактом.

Хронические заболевания, возникающие из-за стресса, часто очень индивидуальны и даже уникальны. Так было с Этель, шестидесятидвухлетней домохозяйкой, которая на протяжении двух лет страдала от судорог окологлазных мышц и век, в результате чего ее глаза непроизвольно закрывались. Несмотря на то,  что Этель не болела нарколепсией, ее глаза почти всегда были закрыты.

Когда начинались судороги, веки женщины плотно сжимались. Гипнотерапевт заметила, что веки Элен были открыты, когда та увлекалась разговором, но только до тех пор, пока говорила она. Пока Этель говорила, ее веки оставались открытыми. Этель не замечала этой особенности и думала, что глаза открываются случайно. Врачи дали ей только две рекомендации, не предложив других альтернатив: зашить веки таким образом, чтобы они не закрывались, а также использовать капли, дабы увлажнять глаза, во избежание атрофии нервов. Этель обратилась к гипнотерапевту в надежде, что с ее проблемой удастся справиться без хирургического вмешательства. Программа, которая была разработана для Этель, состояла из методики снижения стресса, общерасслабляющего гипнотического наведения  и постгипнотического внушения, в которое входило создание положительного зрительного образа. Методика внушала: «Каждый день ваши глаза остаются открытыми все дольше и дольше». Когда Этель была введена в гипнотический транс, ей предложили нормальным голосом поведать о чем-то, что ей нравится делать (о ее таланте или умении, углубляясь в мельчайшие детали). И Этель рассказала об одном из своих самых больших достижений, когда она вышила костюмы для труппы современного танца, состоявшей из десяти человек. Женщина светилась от удовольствия, рассказывая об этом.

Пока Этель говорила, гипнотерапевт внушил ей, чтобы она продолжала расслабляться. Этель легко входила в трансовое состояние, и ее глаза оставались открытыми, пока она была увлечена разговором. На следующем этапе методики гипнотерапевт приказал Этель говорить тише. Она выполнила приказ, и всякий раз после внушения ее глаза продолжали оставаться открытыми. Вскоре она шептала, не закрывая глаз. Наконец, она только проговаривала губами слова, совсем не используя  голос, и ее глаза по-прежнему не закрывались. В таком состоянии ей произнесли следующее гипнотическое внушение: «Так как ваши глаза открыты, даже когда вы не говорите вслух, то теперь они будут всегда оставаться открытыми, несмотря на то, что вы не говорите; ваши глаза будут оставаться открытыми долгое и долгое время каждый день».

Сеансы проводились дважды в неделю в течение шести недель. На третьей неделе Этель заметила значительные улучшения. Она не закрывала глаза целый день впервые за два года. Но назавтра ее глаза снова плотно замкнулись и не открывались в течении всего дня. Это ухудшение было вызвано временным сопротивлением организма, так как Этель в некоторой степени сама хотела отгораживаться от мира и дальше. В оставшееся время Этель применяла расслабляющие внушения, внушения для повышения самооценки, а также для создания положительного зрительного образа. В конце концов глаза Этель больше не закрывались без ее желания, и она смогла вернуться к нормальной жизни. Этель порекомендовали подобрать психотерапию, для того чтобы установить причину стресса и понять, почему он воздействовал на нее с такой силой.

Проблемы со здоровьем наследственного  характера

Проблемы со здоровьем могут иметь наследственный характер. Некоторые распространенные заболевания, такие как аллергия, астма, диабет и болезни сердца, зачастую передаются по наследству. Следовательно, вы можете быть предрасположены к появлению этих недугов. В таком случае существуют три возможных варианта развития событий: 1) они могут проявиться в сравнительно раннем возрасте или даже сразу после рождения; 2) они могут дать о себе знать в период сильного нервного напряжения, вызванный резкими изменениями в образе жизни или серьезными и длительными проблемами; 3) они могут оставаться в скрытом состоянии всю жизнь.

В случае третьего варианта, у вас нет причин для беспокойства. Однако если вы стали жертвой наследственного заболевания в раннем возрасте, то можно попытаться побороть недуг или облегчить его симптомы. Аналогично, если проблема всплыла на поверхность в период сильнейшего стресса, вам следует сначала избавиться от стрессовых явлений, а потом сосредоточить внимание на своем недуге.

Мать и бабушка Джейн, инвестиционного брокера, в свое время страдали раком груди. Джейн было сорок, и она недавно развелась с мужем. В это время у нее тоже обнаружилась небольшая опухоль в области груди. Джейн успешно избавилась от нее, пройдя курс химиотерапии, течение болезни затормозилось.

К счастью, Джейн была убеждена в том, что ее эмоциональный настрой может повлиять на состояние ее организма. Она решила избавиться от стресса, который она испытывала из-за развода, двух несовершеннолетних детей, оставшихся на руках, а также повышенного напряжения на работе. Она пообещала себе, а также гипнотерапевту, что будет активно заботиться о своем здоровье. Джейн воспользовалась методикой уменьшения стресса, а также методикой общего оздоровления. Она также создала собственные положительные образы, которые включила в методику общего оздоровления. Например, она использовала такой зрительный образ: мягкая шелковая щетка соскребает и вычищает рак у нее из груди. Она применяла методику каждый день в течение двух недель, а потом дважды в неделю в течение восьми недель. Прошло уже восемь лет, как Джейн здорова.

Проблемы со здоровьем в результате травмы или несчастного случая

Проблемы со здоровьем могут возникнуть в результате травмы или несчастного случая. Когда вы испытываете шок от травмы, ваше тело реагирует на него несколькими способами. Три главные реакции таковы:  1) понижается кровяное давление; 2) замедляется пульс; 3) температура тела опускается ниже нормы. В крайних случаях шок приводит к смерти. В каждом случае шок от травмы пробивает брешь в естественной защите организма. Если быть более точным — он ослабляет или блокирует воздействие нервной системы на другие важные функции тела, главным образом на кровообращение и дыхание.

Таким образом, вредные последствия травмы могут вскоре исчезнуть, а могут остаться, вылившись в хроническое заболевание. В шоковом состоянии ваша иммунная система ослаблена, и потому вы в большей степени рискуете заболеть или просто подорвать здоровье. Например, у некоторых людей начинается аллергия на вещи, которые раньше не вызывали никаких аллергических реакций.

Естественно, вы можете заболеть или получить хроническое расстройство в результате прямого воздействия травмы. В число таких заболеваний входят боли в позвоночнике и суставах, тендинит (воспаление внутри или вокруг сухожилия), онемение или дрожание конечностей, сердечная аритмия, колит, а также проблемы с дыханием и др.

Дэйв, двадцати семи лет, в прошлом серфингист, получил травму, упав с малярных лесов. На короткое время он был госпитализирован, так как повредил спину, но вскоре поправился.

До происшествия у Дейва никогда не было мышечных конвульсий. Но после случившегося несколько раз в год Дэйв испытывал спазмы спинных мышц. Каждый раз, когда это повторялось, молодой человек в течение трех или четырех дней принимал таблетки для расслабления мышц, а также болеутоляющие средства, до тех пор, пока мог снова вернуться к работе.

Во время первой беседы гипнотерапевт, наблюдая походку Дэйва, предположила что, возможно, он старается не напрягать спину, поскольку надеется таким образом нейтрализовать воображаемые последствия давнишней травмы. Дэйв оказался очень впечатлительным человеком, остро воспринимающим свои проблемы. Его лечение состояло из методики снижения стресса, а также специального оздоровительного внушения, которое фокусировалось на его спине, позвоночнике и осанке. Применялась также методика общего оздоровления, входящая в эту статью. В ходе применения методики Дэйву внушили, что у него сильная, гибкая спина, благодаря которой он может поддерживать прямую осанку, а также работать маляром. Ему сказали: «Ты можешь хорошо выполнять свою работу, потому что  у  тебя надежная спина, хороший мышечный тонус, ты полон сил и жизненной энергии».

Вместе с гипнотерапией Дэйв выполнял упражнения, которые ему рекомендовал врач для укрепления мышц спины. Во время прохождения курса он ощутил перемены в общем самочувствии. До настоящего времени у него не было больше ни одного приступа мышечных спазмов, а ведь с тех пор, как Дэйв начал применять программу гипнотерапии и заниматься физическими упражнениями, прошло два года. Сейчас он снова занимается спортом, регулярно плавает в бассейне и утверждает, что чувствует себя лучше, чем до несчастного случая.

Проблемы со здоровьем связанные с ВИЧ/СПИДом

Проблемы со здоровьем могут быть связаны с ВИЧ/ СПИДом. ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) — это вирус, который может вызвать СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). ВИЧ разрушает ряд клеток организма, ослабляет иммунную систему, в результате чего человек становится беззащитным перед воздействием оппортунистических инфекций, таких как:

  1. саркома Капоши (СК) — разновидность рака кожи;
  2. легочный пневмоцистоз — форма пневмонии;
  3. опоясывающий лишай — острая инфекция, в результате которой на коже появляются болезненные волдыри;
  4. туберкулез — заболевание, которое сначала поражает легкие, а затем может поразить любую часть тела.

Исследования показали, что эмоциональный настрой сильно влияет на состояние иммунной системы. Страх, злость, депрессия и стресс наносят тяжелый удар эмоциональному и физическому здоровью. А поскольку человек, зараженный ВИЧ/ СПИДом, сталкивается с множеством сложностей, такие негативные чувства он может испытывать часто.

Джерри и Марк больны СПИДом и сражаются с множеством оппортунистических инфекций уже более семи лет. Оба они считают, что продолжают жить благодаря тому, что имеют позитивное мировоззрение, а также сводят к минимуму стрессовые воздействия. Им посоветовали гипнотерапию в качестве средства для уменьшения влияния стресса и повышения иммунитета.

Для Джерри и Марка проводили общие сеансы гипнотерапии один раз в неделю в течение шести недель. В некоторых случаях такое совместное лечение дает дополнительный положительный эффект. Курс начался с методики снятия стресса, за которой последовала методика общего оздоровления. В ходе курса Джерри и Марк получили задание разработать постгипнотические внушения, приспособленные к их индивидуальным потребностям. Кроме того, гипнотерапевт придумала положительные зрительные образы, чтобы улучшить действие иммунной системы, которые она включила в методику общего оздоровления. Образы-внушения позволяли представить себе, как выглядит и работает иммунная система. В данном случае визуализировалось восстановление клеток, проплывающих через иммунную систему, где они наполнялись силой и повышали свой иммунитет. Методика записывалась на каждом сеансе и практиковалась ежедневно. В первые четыре недели Джерри и Марк рассказывали, что чувствовали себя спокойней. К концу шестинедельного курса каждый ощутил, что методика (вместе со зрительными образами, укрепляющими иммунную систему) помогла им ослабить стресс и поддерживать позитивное настроение.

Проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за того, что в данный момент вы лечите рак. Гипноз можно использовать на многих фазах лечения рака. Симптомы этого заболевания разнообразны: от сильных эмоциональных расстройств до боли, вызванной медицинским лечением и хирургическим вмешательством. Гипноз может быть использован для того, чтобы благотворно воздействовать на боль, связанную с конкретным органом, усталость, анализ крови, инфекционные заболевания, бессонницу, а также побочные эффекты от химеотерапии и облучения, такие как тошнота и рвота.

Внушение, сделанное во время гипнотического транса, может снизить интенсивность болевых ощущений, установив над ними контроль, а иногда помочь и вовсе избавиться от них. Однако боль является важным индикатором, позволяющим назначить курс лечения, и поэтому медицинское обследование должно быть проведено до того, как боль будет полностью устранена. С помощью другого внушения можно дистанцировать пациента от болевых ощущений, что позволяет смягчить чувство дискомфорта.

Глубокое расслабление, наступающее во время гипнотической методики, может автоматически снизить усталость, раздраженность и устранить бессонницу. Двадцать минут гипнотического расслабления равносильны двум часам сна. Примененное совместно со специальными внушениями, такими как «успокойтесь и расслабьтесь, а теперь погрузитесь в глубокий сон», оно произведет незамедлительный результат.

Вегетативная нервная система отвечает за контроль над непроизвольными функциями организма, такими как потоотделение, пищеварение, сердцебиение. Гипнотические внушения нормализуют эти процессы, успокаивают сердцебиение и содействуют пищеварению.

Мысленные образы нормальной крови и здоровых клеток позволяют укрепить иммунную систему и способствуют усилению борьбы с инфекциями. Вы можете представлять, как красные и белые кровяные тельца путешествуют по организму вместе со здоровыми, сильными клетками, борясь с инфекциями на пред- и постоперационных этапах.

Составьте план на всю жизнь

Независимо от специфики заболевания, вам нужно реализовать одну из этих целей: 1) ослабить боль, причиняемую хроническим недугом; 2) быстро вылечиться и сохранить здоровье.

Вы сможете добиться желаемого только в том случае, если сумеете заложить прочные основы для исцеления и улучшения своего здоровья. Эти основания заключаются в следующем:

  1. правильное питание;
  2. отказ от употребления вредных веществ, таких как сигареты, алкоголь и другие наркотические субстанции, а также от лекарств, которые вам больше не нужны;
  3. уменьшение количества стимуляторов;
  4. повышение уровня личной безопасности;
  5. обнаружение болезни на раннем этапе, самообследование;
  6. избегание стрессовых воздействий, ситуаций, вызывающих нервное напряжение;
  7. отдых, если чувствуете, что вам это необходимо.

Что нужно делать для того, чтобы получить результаты

Методики, включенные в эту статью, разработаны для того, чтобы помочь вам думать, чувствовать, а также действовать определенным образом. Они программируют ваше подсознание, предлагая логичные и эффективные внушения, а также позитивные зрительные образы. Ниже перечислены специальные задачи, выполнив которые вы сможете контролировать свое здоровье, а также вести новый образ жизни.

Расслабляйтесь, чтобы снизить стресс. Расслабляющая методика, которая является одним из компонентов методики общего оздоровления, внушает: «Освободитесь от всяческого напряжения, от всяческого напряжения во всем теле, уме и мыслях; пусть оно уходит. Почувствуйте, как плохие мысли уходят из вашей головы, почувствуйте, как они улетучиваются, улетучиваются, улетучиваются, и расслабьтесь. Почувствуйте, как комфортно вашему телу, просто плывите, путь вас уносит течением, глубже, глубже, продолжайте расслабляться...»

Визуализируйте и фокусируйте позитивные зрительные образы, которые борются с вашим заболеванием. Зрительный образ будет зависеть от вашего заболевания. Раздел «Решение проблем вашего здоровья», включенный в эту статью, содержит множество внушений, которые следует использовать вместе с главной методикой. Например, если вы больны раком, ваше самовнушение может звучать так: «Сосредоточьте свое внимание на области, пораженной раком, затем представьте, как может выглядеть рак; он может выглядеть как угодно, например как косяк мелкой рыбешки, который проглотила большая хищная рыба. Вы можете использовать любой образ: например, красный цвет, который переходит в голубой, означает выздоровление. И когда голубой полностью заменит красный и тот исчезнет, то и рак исчезнет, совсем исчезнет. А теперь представьте, как рак иссушается и съеживается, уменьшается до размеров маленькой точки, и вы избавляетесь от этого незваного гостя. Клетки целы и здоровы, совершенно целы и здоровы, потому что вы излечились от болезни».

Визуализируйте позитивные зрительные образы, стимулирующие выздоровление, и сосредоточивайтесь на них. Методика общего оздоровления внушает: «Глубоко вздохните. А теперь представьте, как исцеляющий белый свет загорается на макушке головы и окутывает все ваше тело; посмотрите, какой растекается по вашей коже, а теперь почувствуйте, как он пропитывает ваше тело. Почувствуйте, как он циркулирует по всему вашему телу, исцеляя и очищая каждый орган, каждый нерв, каждый мускул и каждую клетку вашего тела. Почувствуйте, как его теплый поток мягко струится вниз по вашей голове, омывая глаза и стекая к вам на плечи...»

Запрограммируйте свое сознание на поддержание крепкого здоровья. Общая оздоровительная методика советует: «Представьте себя здоровым, сильным и энергичным. Этот жизнеутверждающий образ крепнет день ото дня».

План лечения гипнозом и самовнушением

Вам нужно использовать две главные методики, каждая из которых включает в себя несколько составляющих. Первую методику следует применять, если вы испытываете недомогание, связанное с болезнью, вторую — когда хотите улучшить свое здоровье и общее самочувствие.

Для записи первой методики следуйте рекомендациям из пунктов 1, 2 и 4, приведенных ниже. Чтобы записать вторую, общеоздоровительную, методику, сосредоточьтесь на пунктах 1, 3 и 4.

  1. Вернитесь к статье "Запись общерасслабляющего гипнотического наведения" и используйте начальное гипнотическое наведение («Погружение»).
  2. Найдите раздел «Решение проблем вашего здоровья» из этой статьи. Найдите недуг, от которого вы хотите избавиться. Прочитайте соответствующее внушение. Следуя дальнейшим указаниям, индивидуализируйте внушение и запишите его сразу после методики начального гипнотического наведения. Записав внушение, повторите его ключевые фразы, затем повторите все внушение еще раз.
  3. Запишите методику общего оздоровления из этой статьи, сразу после методики начального гипнотического наведения.
  4. Окончите запись завершающим гипнотическим наведением из статьи "Запись общерасслабляющего гипнотического наведения" («Всплытие»).

Эти компоненты следует записать таким образом, чтобы они плавно переходили один в другой, составляя две общие лечебные методики. Они будут работать вместе, удовлетворяя ваши индивидуальные потребности. Пункт 1 обеспечивает расслабление. Пункт 2 борется с вашим недугом. Пункт 3 укрепляет здоровье, улучшая общее самочувствие. Пункт 4 выводит вас из-под действия методики, и вы чувствуете себя расслабленно, вам хорошо.

Внушения из раздела «Решение проблем вашего здоровья» являются образцами. Выберете подходящие внушения и разверните их содержание таким образом, чтобы они могли послужить основой для построения результативной постгипнотической методики. Содержание, которым вы наполните свое внушение, должно определяться особенностями вашего заболевания. Работая над индивидуализацией внушений, не забывайте использовать основные приемы эффективного внушения, которые описаны в статьях "Гипнотические методики", "Этапы гипнотического наведения", "Гипнотический голос", "Способы гипнотического внушения". Употребляйте синонимы для усиления гипнотического воздействия, перефразируйте внушение, используйте соединительные слова, чтобы не прерывалось течение речи, а также применяйте временные маркеры («Всего через несколько секунд вы...», «А сейчас вы...») для обозначения начала или конца гипнотического наведения. (Примечание. Если ваш недуг не включен в текущий раздел, найдите сходное заболевание и прочитайте внушение для этого заболевания. Затем, используя его как образец, запишите собственное внушение, обращаясь к руководству для эффективного внушения из статьи "Эффективные методы гипнотического внушения".)

Решение проблем вашего здоровья

Следуйте руководствам, представленным в разделе «План лечения» из этой статьи, чтобы индивидуализировать и записать специальное постгипнотическое внушение для решения вашей проблемы.

Внушение для лечения аллергии

Глубоко вздохните, а теперь дышите легко, легче, чем обычно. (Пауза.) Сделайте следующий вздох и почувствуйте, как открываются пазухи (пауза), как воздух проходит сквозь них и опускается в легкие, выдохните и почувствуйте, как из вашего тела уходит все напряжение. (Пауза.) Представьте, что вы вдыхаете чистый и свежий воздух, такой чистый и свежий, какой он бывает на покрытой снегом горной вершине или на океанском побережье. Воздух такой освежающий, такой бодрящий и свежий, им так легко дышать, и теперь и всегда, когда вы будете видеть или обонять вещество, вызывающее у вас аллергию, представляйте снежную вершину или широкий прохладный океан и начинайте дышать спокойно и медленно, чувствуя, как открываются ваши пазухи, впуская легкий воздух. Дышите легко, расслабьтесь, вдыхайте чистый, свежий воздух. (Повторите.)

Внушение для лечения астмы и бронхита

Расслабьтесь, дышите медленно и ровно (пауза), дышите медленно и ровно (пауза), почувствуйте, как воздух легко проходит сквозь ваши ноздри, вниз, в ваше дыхательное горло и опускается в легкие (пауза); вы контролируете свое дыхание, полностью контролируете, и теперь и всегда, когда вы почувствуете приближение приступа астмы, вы сможете быстро его погасить, расслабив все мускулы своего тела. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, дышите спокойно. Представьте, что вы находитесь в красивой пустынной местности, дышите чистым осенним воздухом, чувствуете, как он глубоко проникает в ваши легкие. Когда вы представите, как чистый осенний воздух глубоко проникает в ваши легкие, ваше дыхание станет нормальным, станет нормальным. (Повторите.)

Внушение для укрепления иммунной системы

Полностью расслабьтесь, попробуйте представить, как выглядит ваша иммунная система; она может иметь любую форму, любой размер, цвет, может принять облик любого предмета, пришедшего вам на ум. Пусть этот образ станет отчетливым и детализированным. Хорошее состояние иммунной системы обеспечивается правильным функционированием многих систем организма, например тех, в которые входят кровяные тельца и железы. Все, что вам нужно, — это представить, что все системы работают замечательно, укрепляя вашу иммунную систему. Каждая система вашего организма работает прекрасно, как хорошо настроенный музыкальный инструмент, укрепляя ваш иммунитет. Теперь представьте, что иммунная система работает самым наилучшим образом, что она стала сильней, что она защищает ваш организм, защищает каждый орган вашего тела. Теперь вообразите, что ваш иммунитет становится все сильней и сильней, становится крепче, представьте, что он работает на пике возможностей. (Повторите.)

Внушение для лечения раковых заболеваний

Сосредоточьтесь на области, пораженной раком, затем представьте, как может выглядеть ваш рак; он может выглядеть как угодно: например, как косяк мелкой рыбешки, который проглотила большая хищная рыба, или он может быть в виде агрессивного красного цвета, который сменяется мягким, спокойным голубым. Вы можете использовать любой образ, какой захотите. (Пауза.) А теперь представьте, как рак иссушается и съеживается, уменьшаясь до размеров маленькой точки. Рак исчезает где-то далеко, так далеко, что никто не сможет его найти, далеко, очень далеко. Представьте, что ваши клетки целы и здоровы, и вы излечиваетесь от болезни, вы выздоравливаете, становитесь сильней, сильней, вы выздоравливаете. (Повторите.)

Внушение для лечения расстройств сердечно-сосудистой системы

Расслабьте грудную клетку, вздохните. После вздоха сосредоточьте внимание на ритме своего сердца. (Пауза.) Медленно выдохните (пауза) и почувствуйте ритм, спокойный и ровный, почувствуйте, как кровь размеренно течет по венам и артериям; ваша сердечная мышца качает кровь, она работает хорошо, и с каждым ударом сердца становится сильней, становится крепче. Почувствуйте ровный и спокойный ритм вашего сильного сердца, спокойный и ровный, спокойный и ровный. У вас сильное и надежное сердце, оно работает так, как ему полагается. Сердце бьется ровно, спокойно, энергично, у вас крепкое сердце. (Повторите.)

Внушение для лечения простуды и гриппа

Расслабьтесь, отбросьте все чувства, которые доставляют вам дискомфорт, и сосредоточьтесь на полном расслаблении, на здоровье и выздоровлении. Представьте, как все ваше тело от кончиков пальцев до макушки наполняется оранжевым светом, словно стакан апельсинового сока. Теперь вообразите, что вы выдергиваете крышку из собственных нижних конечностей, и весь оранжевый цвет вытекает из вашего тела, унося с собой все инфекции, вирусы и микробы, которые причиняли вред вашему здоровью. Почувствуйте, как они вытекают, как если бы вы пролили стакан апельсинового сока, представьте, как они исчезают, вытекая, потому что вы полностью вылили оранжевый цвет из вашего тела, от макушки до кончиков пальцев. Теперь наполните свое тело от кончиков пальцев до макушки мягким золотым цветом, который исцеляет ваш организм и дарит ему новую здоровую энергию. Ощутите живительный и исцеляющий золотой цвет и почувствуйте, как его цели: тельная энергия наполняет ваше тело. (Повторите.)

Внушение для лечения колита

Расслабьте мышцы живота, сфокусируйте на нем внимание и почувствуйте, как успокаивающая теплая струя проникает в область кишечника, которая находится под пупком. Представьте, как теплая целебная субстанция проникает в кишечник, толстую кишку, успокаивая и расслабляя, успокаивая и расслабляя. Вообразите, что область кишечника обновилась, полностью обновилась, и она теперь здорова, она работает превосходно, спокойно и медленно, вы контролируете ее работу, всецело контролируете. (Повторите.)

Внушение для нормализации повышенного давления

Расслабьтесь и представьте, что ваше давление должно быть (вставьте цифры). Представьте, что давление нормализовалось, полностью нормализовалось, словно вы приняли лекарство от давления, и что эти лекарства подействовали быстро и результативно. Если давление повысилось из-за стресса, вообразите, что вы избавились от стресса, изменив реакции на прошлые стимулы. Представьте, что вы спокойны и расслаблены, что ваше давление остается нормальным, вне зависимости от стрессовых ситуаций; а теперь снова обратитесь к вашему давлению (вставьте цифры). Убедитесь, что у вас нормальное давление, что вы спокойны и расслаблены, что вы чувствуете себя здоровым и сильным, что вы отгоняете от себя вредоносный стресс, наслаждаясь жизнью. Вы спокойны и расслаблены, спокойны и расслаблены. (Повторите. Обратитесь к статье "Снижение стресса с помощью самогипноза", чтобы прочитать о специальном лечении при сильных стрессах.)

Внушение для снятия нервного напряжения

Расслабьтесь, отдавая себе отчет в том, что у вас есть право выбора: вы можете находиться под влиянием стресса, нервничать, или же быть спокойным, расслабленным и наслаждаться жизнью. А теперь сделайте выбор в пользу той возможности, которая позволяет вам жить спокойно, без тревог. Представьте себе такую ситуацию, которая обычно вызывает у вас стресс, а вы тем не менее реагируете на нее спокойно и расслабленно, ваш живот расслаблен, вы дышите легко и ровно. Если вы воображаете себя находящимся среди людей, то испытайте ощущение комфорта, говорите спокойно и мягко, вы спокойны и расслаблены. На работе напряжение может возрастать, но вы и там остаетесь спокойным, вам комфортно, вы расслаблены, вы дышите спокойно и ровно, отныне вы можете расслабиться в любой ситуации, вы ощутите, как легко и ровно вы дышите, а теперь пусть избранные вами мир и спокойствие разольются по всем клеткам вашего тела. (Повторите. Обратитесь к статье "Снижение стресса с помощью самогипноза", чтобы прочитать о специальном лечении при сильных стрессах.)

Внушение для лечения мигрени и головной боли

Почувствуйте, как расслабляются мышцы на висках, сфокусируйте внимание на мышцах лба и ощутите, как расслабляются и эти мышцы, расслабьте глазные мышцы и глубоко вдохните. (Пауза.) Выдохните и ощутите, как расслабляются все мышцы головы. (Пауза.) Теперь прочувствуйте все мышцы вашего лба, сосредоточьтесь на этих мышцах, сосредоточьтесь на мышцах, которые располагаются вокруг головы, над ушами и у основания черепа. Теперь расслабьте эту область, перейдите к мышцам вашего лба, расслабьте их, расслабьте мышцы, которые охватывают голову, находятся над ушами и у основания шеи, представьте, как прохладный ветерок обдувает ваше лицо, охлаждая вашу голову, ваше лицо, ваши глаза; как прохладное, мягкое облако обволакивает ваш лоб чуть выше глаз. Вообразите, что вы гуляете по снежной тропе в горах. Вы держите руки в карманах, они горячие, они горячие. Вашим рукам тепло и уютно, а в это время прохладный ветерок и морозный воздух охлаждают вашу голову, успокаивая и расслабляя каждый мускул, избавляя вас от чувств напряжения и скованности. Почувствуйте, как мягкое облако касается глаз и лба, вы спокойны и расслаблены, вам хорошо.

(Примечание. Ощущение теплых рук во время действия этого внушения играет важную роль. Когда расширяются кровеносные сосуды рук — понижается давление в расширенных сосудах головы.)

Внушение при мышечных спазмах

Сфокусируйте внимание на напряженных мышцах, теперь расслабьте эти мышцы, расслабьте их, пусть ваш ум сконцентрируется на этих мышцах, думайте о том, как эти мышцы расслабляются; когда вы представляете себе, как расслабляются эти мышцы, вы начинаете ощущать их расслабление, расслабьте все мышцы и сухожилия, прилегающие к зоне напряжения. Почувствовав дискомфорт, представьте, как приятная пульсирующая струя, мягкая и теплая, расслабляет эту область. (Впишите ту часть тела, в которой случился спазм.) Почувствуйте, как напряжение и скованность уходят из мышц, словно вы выпустили воздух из воздушного шарика, и все напряжение, кото- рое он в себе заключал, исчезло, и шарик стал мягким, мягким и податливым, таким же, как и ваши скованные мышцы, когда вы их освободили и расслабили, — мягким и расслабленным, мягким и расслабленным. Когда вы снова расслабите эти мышцы, они снова наполнятся энергией, силой и мощью. Почувствуйте, какими мягкими и расслабленными стали ваши мышцы. (Повторите.)

Внушение для лечения желудочных расстройств

Сделайте глубокий вдох (пауза), теперь медленно выдохните. Когда вы будете выдыхать, то почувствуете, как расслабляется ваш живот (пауза). Расслабляются все мышцы живота. С каждым коротким вздохом ощущайте, как ваш живот все более и более расслабляется. Теперь дайте приказ своему подсознанию оберегать эту область от стрессовых воздействий, и ваш желудок теперь будет переваривать пищу так, как надо, будет хорошо работать. Почувствуйте, как расслабляется ваш живот каждый раз, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, расслабьте живот, представьте, как мягкое прикосновение успокаивает поверхность вашего живота, успокаивает ваш живот, почувствуйте, как ваш живот расслабляется, расслабляется, успокаивается и расслабляется. (Повторите.)

Внушение для лечения язвы желудка

Расслабьтесь, расслабьте каждый мускул, расслабьтесь, теперь представьте, как вы берете все свои тревоги и проблемы и убираете их в обувную коробку, затем вы закрываете коробку крышкой, относите ее в чулан и кладете на самую верхнюю полку. (Пауза.) Вы всегда сможете достать их позже, когда они вам понадобятся, но сейчас спрячьте подальше эти тревоги и наслаждайтесь свободной жизнью, в которой их нет. Теперь освободитесь от эмоционального и телесного напряжения и ощутите, как мир и спокойствие снисходят на вас, они образуют щит, оберегающий вас от серьезных стрессов, связанных с работой, семьей или любой другой ситуацией, вызывающей у вас нервное напряжение, — теперь вы защищены, и стресс рикошетирует от него и отбрасывается прочь; вы ощущаете, как спокойствие разливается по вашему телу, даря приятное тепло. Почувствуйте, как оно сейчас растекается по животу, почувствуйте, как оно успокаивает и излечивает вашу язву, успокаивает вашу язву, потому что вы спокойны и расслаблены, и ваша язва быстро вылечится. Теперь ваше подсознание запрограммировано таким образом, что оно будет оберегать ваш желудок от всяческих негативных воздействий и защищать от стрессов ваше тело, ум и душу. И когда вы будете продолжать наслаждаться этим приятным чувством, вы будете заряжаться новой здоровой энергией, а теперь продолжайте расслабляться, почувствуйте, как приятное тепло разливается по вашему телу, исцеляя, исцеляя, успокаивая, успокаивая. (Повторите.)

Методика общего оздоровления

Дышите глубоко и ровно, пусть ваше тело и ум отдохнут, отложите в сторону все заботы, все заботы, и думайте только о расслаблении, о полном расслаблении, а теперь представьте, как на вашей макушке загорается белый исцеляющий свет. Он усиливается и охватывает все ваше тело, охватывает все ваше тело, посмотрите, как он растекается по вашей коже, а теперь почувствуйте, как он циркулирует по вашему телу, по всему вашему телу, исцеляя и очищая его, исцеляя и очищая каждый миллиметр вашего тела, каждый орган, каждый нерв, каждый мускул и каждую клетку вашего тела, каждый орган, каждый нерв, каждый мускул и каждую клетку вашего тела, почувствуйте, как он циркулирует по вашему телу. А теперь почувствуйте, как его мягкое тепло разливается по вашей голове, почувствуйте, как оно разливается по вашей голове, по вашей голове, и проходит сквозь глаза, почувствуйте, как оно стекает к вам на плечи, циркулируя вниз по вашей шее, опускается по спине, теперь поднимается вверх и снова окутывает плечи и перемещается вниз, на грудь, почувствуйте, как оно циркулирует вокруг сердца, проходит сквозь легкие и просачивается в живот, в кишечник, очищая и исцеляя, очищая и исцеляя. Мягкое тепло снова и снова очищает и исцеляет все ваше тело. Теперь представьте, что вы полны здоровья и сил, полны здоровья, сил и жизненной энергии. Вы улыбаетесь, вы чувствуете себя прекрасно, вы здоровы и сильны, и этот жизнеутверждающий образ крепнет день ото дня.

Закрепление и ожидаемые результаты

В случае необходимости используйте методику со специальными внушениями для лечения заболеваний. Применяйте методику общего оздоровления каждый день в течение первой недели и три раза в неделю в последующие две или три недели. Когда заметите, что вам стало лучше, можете снова начать использовать методику общего оздоровления каждый день в течение недели. Продолжайте применять методику, постепенно сокращая количество сеансов, пока симптомы не исчезнут (либо недуг станет вас так мало беспокоить, что вы почти не будете испытывать дискомфорта). Частоту сеансов следует изменять для того, чтобы ваше подсознание усваивало внушения и реагировало на них. Если вы внезапно подвергнете свое подсознание длительной «бомбардировке» внушениями, не дав ему времени привыкнуть к методике, то ваши на шансы на выздоровление уменьшатся.

Специальные рекомендации

Исследования, проведенные в 1984 году, установили, что приблизительно 15 тысяч врачей, стоматологов, а также представителей других профессий, связанных с лечением, используют в своей клинической практике гипноз. Важно понять, что гипноз является признанным методом лечения. Однако, невзирая на это, прежде чем начать применять гипнотерапию, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы получить консультацию.
Вы также не должны забывать о том, что курс общего оздоровления состоит из множества элементов, которые, как уже было сказано, вместе борются с вашим недугом. Вы можете использовать гипнотерапию на протяжении двадцати лет, но если вы выкуриваете три пачки сигарет в день и не делаете физических упражнений, то не ждите, что легко избавитесь от хронического бронхита. Кроме того, помните о том, что гипноз не действует, если его применять в изоляции от других методов лечения, он должен стать дополнительным, а не самостоятельным средством борьбы с заболеванием.

Другие статьи на тему лечения гипнозом

Как сбросить лишний вес и избавиться от переедания

Как бросить курить с помощью самогипноза

Лечение фобий с помощью самогипноза

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Школьная тревожность

Школьная тревожность — это одна из типичных проблем, с которыми сталкивается школьный…

Тревожный ребенок - рекомендации учителям и родителям

Практически каждый школьный учитель в своей практике встречается с тревожными детьми,…

Как решать проблемы и распоряжаться своим временем

Решение проблем обычно отнимает у нас массу времени и энергии, а результаты подчас не…

Родительское собрание в детском саду: "Жить с ребенком…

Нам всем хотелось бы владеть безотказным методом воспитания, но увы! Родительское ремесло…