Пт12092016

Обновление09:33:56

Способы гипнотического внушения

гипнотическое внушение

Самый важный инструмент для возникновения гипнотического состояния — гипнотическое наведение. Представьте, что гипнотическое наведение — это океанский лайнер, который везет вас от материка к далеким островам. Материк — это ваше сознание, а острова — это подсознание. На этом острове вы сможете пережить незабываемые минуты умиротворения и расслабления. Именно там вы получите тот самый «кодекс», который поможет вам переделать существующую модель поведения и заменить ее более предпочтительной.

Существует несколько способов гипнотического внушения. Все они отличаются подходом, длительностью и характером — к примеру, побуждающий или рекомендательный. В этой главе будут описаны различные стили гипнотического наведения и способы их применения. Несмотря на то что гшшотические внушения могут сильно отличаться друг от друга, они все должны приводить к следующим результатам:

  1. расслаблению тела и сознания;
  2. сужению внимания, которое становится более сфокусированным;
  3. ослабеванию чувства реальности, когда повседневные проблемы отходят на задний план;
  4. обострению чувствительности и восприятия;
  5. возникновению трансового состояния.

Фиксирующее гипнотическое наведение

Фиксирующее гипнотическое наведение фокусирует все внимание пациента на одном небольшом предмете — на качающемся маятнике, точке на стене или горящей свече. Как только вы полностью сконцентрируетесь на этой фиксирующей точке, ваше внимание станет меньше рассеиваться и отвлекаться на внешние раздражители, а затем будет целиком захвачено данным объектом. Эта форма гипнотического наведения может продлиться несколько секунд, а может продолжаться двадцать или даже тридцать минут — все зависит от степени вашей внушаемости.

Чтобы использовать данный вид наведения, займите удобное положение, зажгите свечу и начинайте пристально вглядываться в ее пламя, наблюдая за тем, как она горит и мерцает. Ваше внимание должно быть полностью поглощено этим пламенем. Гипнотическое наведение начинается словами:

Смотрите на горящее пламя, его мерцание, не отводите взгляда от него, полностью сконцентрируйтесь на пламени. Наблюдайте, как оно мерцает, смотрите на пламя. Вы смотрите на горящее пламя свечи, ваши глаза наливаются тяжестью, глаза тяжелеют, они становятся все тяжелее и тяжелее... они тяжелые... глаза закрываются.

Быстрое гипнотическое внушение

Быстрое гипнотическое наведение вводит пациента в состояние гипнотического транса за короткий промежуток времени. Этот способ наведения заключается в том, что все команды отдаются очень быстро и коротко:

Закройте глаза. Опустите голову, пусть ваш подбородок упрется в грудь. Поднимите руки на уровень плеч. Как только вы почувствуете, как ваши руки станут легкими, словно поплавки, вы погрузитесь в транс.
Этот вид гипнотического наведения лучше всего действует на пациентов с высокой степенью гипнотической внушаемости. Другим он может показаться слишком примитивным и не до конца расслабляющим.

Способ быстрого гипнотического наведения чаще всего используется на публичных представлениях, связанных с гипнозом. Гипнотизер, который проводит данный сеанс, предлагает публике тест на внушаемость, чтобы быстро определить, кто из присутствующих в наибольшей степени обладает такой особенностью. Затем, отобрав самых чувствительных, он приступает к быстрому гипнотическому наведению, дабы произвести неизгладимое впечатление на остальных зрителей.

  Если гипнотерапевт после нескольких сеансов определит, что уровень внушаемости пациента достаточно высокий, то он в дальнейшем будет применять именно способ быстрого гипнотического наведения, чтобы сэкономить время.

Непрямое гипнотическое наведение

Способ непрямого гипнотического наведения отличается от других тем, что не подразумевает никаких четких указаний или распоряжений. Напротив, подразумевается использование аналогов и метафор. Этот способ наведения применяется к тем индивидам, которые склонны сопротивляться внушению и наименее восприимчивы к конкретным установкам. И срабатывает он прежде всего потому, что пациент не имеет возможности сопротивляться или отказываться от внушения, о котором даже не догадывается. Ему будет казаться, что в отношении него не предпринимается никаких действий.

Допустим, гипнотерапевт проводит сеанс непрямого внушения с пациентом, у которого существуют проблемы с сердцебиением, вызванные стрессом. В таком случае можно применить ненавязчивую аналогию между сердцем и водяным насосом, рассказав историю о фермере, у которого был старый водяной насос, работавший лучше всего, когда воду им качали в постоянном, ритмичном темпе.

Столкнувшись с проблемой детского лунатизма, врач может поведать своему маленькому пациенту о медведе, который впадает в спячку, о том, как мишка нуждается в тепле своей берлоги и как сон, наконец, помогает ему проснуться отдохнувшим и полным сил.

Более взрослому ребенку, у которого существуют проблемы с социальной адаптацией, из-за чего он не принимает участия в жизни коллектива и постоянно нарушает дисциплину, можно рассказать о способе миграций птичьих стай, красочно обрисовав ему строй, который используют те или иные пернатые, сделав акцент на том, что все птицы соблюдают определенный порядок и каждая из них находится на своем месте. Затем следует обратить внимание ребенка на то, что все птицы в косяке летят с определенным ритмом и скоростью, позволяя стае двигаться как единое целое — гармонично и красиво.

Милтон Эриксон был мастером подобных метафор, которые он применял для лечения различных заболеваний у своих пациентов. Однажды ему достался больной, который жил в полностью вымышленном мире, безапелляционно заявляя, что он — Иисус. Эриксон подошел к нему и спросил: «Я полагаю, вы много знаете о работе плотника?» Когда пациент ответил утвердительно, Эриксон попросил его смастерить книжный шкаф. Таким образом, пациент получил задание в соответствии с собственными представлениями о своих возможностях и был незаметно для себя вовлечен в труд, сделав один из важнейших шагов на пути к выздоровлению.

Общерасслабляющее гипнотическое внушение

Общерасслабляющее гипнотическое наведение позволяет расслабиться каждой мышце вашего тела. Релаксация может начинаться от макушки, постепенно спускаясь все ниже, либо, наоборот, от ступней подниматься вверх, к голове. Этот способ наведения — один из самых простых и легких в использовании как для гипнотерапии, так и для самогипноза. Он начинается со слов:

Сделайте глубокий, медленный вдох. Закройте глаза, начните расслабляться. Просто думайте о том, как каждый мускул в вашем теле начинает расслабляться — от головы до кончиков пальцев на ногах.

Поскольку данная методика гипнотического наведения является основной и используется чаще всего, то мы вернемся к ней позже в этой главе.

Гипнотическое наведение с использованием нарастающего расслабления разработано специально для тех, кому сложно расслабиться. Оно часто применяется в тех случаях, когда требуется поработать над проблемами, связанными со стрессами, и включает в себя способы физической и умственной релаксации. Сеанс с применением данного наведения занимает обычно от 30 до 40 минут, в то время как сеанс с применением общерасслабляющего гипнотического наведения, упомянутого выше, длится от 20 до 25 минут.

Этот способ наведения чаще всего применяется в тех случаях, когда пациенту требуется расслабить определенные части своего тела, страдающие от хронического перенапряжения, — это могут быть плечи, грудь, ноги или любая другая часть тела. Гипнотическое наведение с использованием нарастающего расслабления позволяет снять напряжение основных мышц поочередно, начиная с области шеи, затем плеч, спускаясь вниз, по спине и так далее. Используя данный метод наведения самостоятельно, начните с головы, постепенно спускаясь ниже. Либо вы можете начать с наиболее напряженной части тела, чтобы затем продолжить расслабление других групп мышц. Например, вам будет сложно расслабить плечи, если у вас перенапряжена мышца в правом предплечье. Гипнотическое наведение с использованием нарастающего расслабления может быть озвучено следующим образом:

Устройтесь поудобнее. Сконцентрируйтесь на вашем правом плече и потяните его. [Пауза.] Начните расслаблять ваше правое плечо. [Пауза. Повторить три раза.] Теперь сконцентрируйтесь на левом плече, напрягите левое плечо. [Пауза.] Теперь расслабьте левое плечо. [Пауза. Повторить три раза.] Теперь сконцентрируйтесь на вашей правой руке...

В независимости от того, с какой части тела вы начнете расслабляться, все основные мышцы в каждой области вашего тела напрягутся и расслабятся трижды. Когда вы примените данную процедуру ко всем частям вашего тела, оно окажется полностью расслабленным.

Далее читайте: Гипнотические методики

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Вконтакте Подписаться на новости Подписаться на новости Подписаться на новости

Популярные статьи

Юмор как желательная черта при дружбе и выборе партнера

Подобно тому как физическая привлекательность считается высокоценимой и связанной со…

Как решать проблемы и распоряжаться своим временем

Решение проблем обычно отнимает у нас массу времени и энергии, а результаты подчас не…

Дети группы риска

Дети социальнодемографическая группа населения в возрасте до 18 лет, имеющая…

Где можно познакомиться с мужчиной?

Ответ на этот вопрос одновременно и простой и сложный – везде! На улице, в магазине, на…