Токсичное поведение партнера: как мы его поощряем и что с этим делать?

Современные женщины все чаще жалуются на отношения: мужчины не уделяют им должного внимания, не помогают по дому, не дарят подарков, не берут на себя ответственность. Может, все дело в низкой самооценке? В неспособности слабого пола донести до партнера свои потребности, выставить границы, вовремя сказать нет? Предлагаем пересмотреть свое поведение в отношениях и выяснить какими установками вы поощряете токсичное поведение партнера.

Поговорим о том, почему вы ставите его потребности выше своих собственных, то и дело идя на уступки и компромиссы? Зачем отказываетесь от подарков, прощаете грубость, ложь и измены? К чему может привести привычка брать на себя роль мамочки в отношениях или все время его спасать? Также обсудим негативные последствия замалчивания своих чувств и бесконечные оправдания.

Помните, с вами поступают так, как вы сами им позволяете. Цените себя, меняйте привычки, говорите о своих потребностях — и вы не узнаете своего мужчину!

Тысячи женщин жалуются на отсутствие любви и нежности со стороны своих мужчин. Якобы те отказываются помогать им с домашними обязательствами, не уделяют внимания, не дарят цветов, а то и хуже – всячески критикуют и обесценивают их потребности. Можно было бы тут же настрочить десяток статей обличительного характера о природной неблагодарности сильного пола. Но глубоко внутри мы все понимаем – с нами поступают так, как мы позволяем, дело в нас самих и нашей тотальной неспособности себя любить.

Как быть? Мы решили взять на себя смелость и помочь вам перестроить отношения с мужчинами, сделав их здоровее и счастливее. Читайте про 7 вредных привычек, которыми вы поощряете наплевательское поведение партнера.

1. Вы соглашаетесь на его условия, даже если они вам не нравятся

Каждые выходные он выпивает со своими друзьями, не уделяет внимание ребенку, экономит на вас все больше средств? Вы возмущены, но боитесь сказать нет, пойти супругу наперекор, ведь с самого детства вас воспитывали покладистым человеком, с чувствами которого никто никогда не считался. Мало ли что вы хотите, окружающим лучше знать! Пришло время пересмотреть эту модель поведения и учиться отстаивать свои границы. Вы взрослый человек, ценить себя и свой комфорт – не эгоизм, а вопрос любви к себе. Сядьте и поговорите с мужем о том, чего вы хотите, как с вами нужно обращаться, а что для вас неприемлемо? Не бойтесь обидеть окружающих, бойтесь обидеть себя. В конце концов, у любой проблемы есть несколько вариантов решений, попробуйте вместе отыскать выход, который устроит всех.

2. Вы постоянно оправдываете его плохое отношение

Нет, он не экономит на вас, просто знает цену деньгам. Подумаешь, каждый вечер он вас поколачивает, внутри он хороший человек. Много и беспробудно пьянствует? Зато у него золотые руки. Подобное оправдание недостойного поведения, игнорирование измен партнера, его агрессивности или рукоприкладства – худшее, что вы можете сделать. Никакие житейские проблемы, трудное прошлое или «сложный характер» не дают человеку права вымещать на вас злобу, подвергать вашу жизнь опасности или активно вас унижать. Почему вы так себя не любите, что позволяете окружающим удовлетворять потребности за свой счет? Не терпите подобного отношения, жалкое «извини» не компенсирует нанесенных ран. Вы не вещь, покажите партнеру, что достойны заботы и нежности.

3. Вы подавляете свои негативные чувства

Если вы постоянно встреваете в отношения с людьми, которые расшатывают вашу нервную систему, скорее всего, вы не умеете выражать недовольство. Вас приучили быть «хорошей», думать о других, оправдывать чужие ожидания – а это прямая дорога к неврозу. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать людям о своих переживаниях, даже если они негативные: «мне не нравится, когда ты говоришь со мной в таком тоне», «пожалуйста, не ставь ноги на обеденный стол, это меня злит», «когда ты забываешь позвонить мне, я волнуюсь, присылай хотя бы короткое sms». Раздражение, стыд, злость, уныние – все эти чувства нормальны, особенно если их выражать вовремя, а не копить в себе, дожидаясь истерического срыва. Перестаньте играть в «принцессу», учитесь честно обсуждать друг с другом свои эмоции, используя формулу я-сообщений.

4. Вы отказываетесь от его подарков и помощи

Сначала вы не позволяете ему купить вам новое платье, потому что труситесь над ипотекой, потом убеждаете его не тратиться на свой день рождения, дальше отвергаете все его предложения о помощи привычным «я сама». И потом обижаетесь, почему стали ломовой лошадью? Где логика? Совершенно нормально, когда любимый человек проявляет о вас заботу, тратит на вас свое время и средства, разделяет обязательства – таково проявление его любви. Отказывая мужчине в возможности быть нужным, не давая ему проявить себя, вы превращаете его в овощ, который ради вас не ударит и пальцем о палец. Учитесь сотрудничать, покажите партнеру, как вам приятна его помощь и поддержка, не давите его инициативу. 

5. Вы берете на себя роль «спасателя», а не любимой женщины

Каждый ваш новый партнер страдает какой-то зависимостью? Алкоголизм, игромания, постоянные ссоры и обещания измениться… Вы послушно ведетесь, спасаете человека, вкладываете в него все свои ресурсы, но не получаете должной отдачи и падаете на социальное дно? Причина в вас. Думаете, можно спасти человека против его воли, когда он сам не готов меняться? Но вы не можете нести ответственность за чужую жизнь, глупо помогать тому, кому это не нужно. Покопайтесь в себе, почему вас тянет на токсичных партнеров, что вы пытаетесь доказать миру? Вам важно быть нужной и полезной, чтобы в вас нуждались? А может, таким образом вы пытаетесь убежать от собственных проблем, переключаясь на тех, кому хуже? Работайте с собой – и партнер тоже изменится.

6. Вы выбираете роль «мамочки» в паре

Еще одна причина, почему все мужчины вылезают вам на голову – это родительская позиция в отношениях. Вы не хотите признавать, что ваш партнер – взрослый и независимый человек, вам удобно быть опекающей курицей-наседкой, которая все контролирует. Вы сами взяли на себя эту роль – обустраивать его быт, решать его проблемы. Неудивительно, что он такой инфантильный и несамостоятельный, ему просто негде развернуться! Учитесь доверять партнеру, делегировать часть обязательств, вы не можете все время нести за него ответственность. Пусть ошибается, набивает шишки, так он скорее наберется опыта. Не надо недооценивать его способности, вы партнер, а не «мамочка по вызову».

7. Вы ставите свои потребности на последнее место

Мужчина делает все, что захочется – покупает себе дорогие вещи, ездит на отдых, проводит выходные с друзьями, пока вы безвылазно сидите в четырех стенах и нянчитесь с ребенком? Ему можно круглосуточно не появляться дома, вам – нет. Ему можно тратить всю зарплату на свое хобби, а вам даже на одежду денег не выделяют? Вы сами поставили себя в это положение, согласившись со своей ролью или постеснявшись сказать вслух о своих потребностях. Пришло время менять правила. Начните заботиться о себе – купите то, о чем давно мечтали, устройте долгожданный отдых, запишитесь на сеансы массажа, составьте с партнером расписание по уходу за малышом. Вы не его рабыня, у вас есть право на профессиональную самореализацию, отдых и личную жизнь, не бойтесь об этом говорить.

Помните, вы достойны хорошего отношения по праву рождения. Не молчите о том, что вас не устраивает, не терпите, не будьте жертвой – отстаивайте себя. Поначалу это будет непросто, но, обещаем, вы быстро войдете во вкус.

Каждая из перечисленных привычек — это способ косвенно поощрять токсичное поведение партнёра. Помните, что с вами обращаются так, как вы сами позволяете. Не молчите о том, что вас не устраивает, не терпите, не будьте жертвой – отстаивайте себя. Поначалу это будет непросто, но, обещаем, вы быстро войдете во вкус. Только так вы сможете построить здоровые и гармоничные отношения, где оба партнёра будут чувствовать себя счастливыми и любимыми.

Автор: Aridika