Как прийти в себя после развода?

Для большинства развод — это тяжелое испытание, являющееся источником множества негативных эмоций. Когда люди находятся в браке на протяжении долгого времени, после расставания им сложно привыкнуть к тому, что теперь рядом с ними нет человека, которого они сильно любили или же любят до сих пор. В такие моменты может казаться, что счастливая жизнь — это лишь мечта, которой больше не суждено сбыться. Однако достижение желаемого благополучия — это выполнимая задача, если вы готовы двигаться вперед и работать над улучшением качества своей жизни.

1. Уделите внимание своим эмоциям

Сталкиваясь с такой стрессовой ситуацией, как развод, некоторые люди отказываются принимать свои настоящие эмоции и пытаются вести себя так, будто ничего не произошло. Подобное отношение к собственному эмоциональному состоянию часто приводит к возникновению новых проблем. Если вы хотите оставить болезненное расставание в прошлом, для начала стоит разобраться со своими чувствами и отпустить то, что мешает вам по-настоящему двигаться вперед.

2. Позаботьтесь о собственном благополучии

Забота о самом себе — важнейший фактор достижения личного счастья. Если вы не любите себя, это негативно влияет не только на ваше собственное благополучие, но и близких вам людей. Поэтому научитесь вовремя удовлетворять свои потребности и уделять им должное внимание. Здоровье, как физическое, так и эмоциональное, должно быть одним из ваших главных приоритетов. Когда вы находитесь в гармонии с самим собой, легче выстраивать доверительные отношения с партнером, детьми и другими людьми из ближайшего окружения.

3. Поставьте перед собой интересные цели

Развод, каким бы сложным испытанием он ни был, может стать началом новой, более интересной главы вашей жизни. Наверняка у вас есть цели, которых вы хотели достичь уже давно, но не могли в силу тех или иных обстоятельств. Сменить сферу деятельности, освоить новые навыки, реализовать собственный проект — возможно, сейчас самое подходящее время для подобных изменений.

Цели необязательно должны быть значительными. Подумайте о хобби, которыми вы не занимались долгое время, или активностях, которые вы давно хотели попробовать. Танцы, рисование, писательство, путешествия — найдите то, что поможет вам получить положительные эмоции и создать новые приятные воспоминания.

4. Будьте готовы к тому, что некоторые люди прекратят с вами общаться

После развода не всем удается сохранить хорошие отношения с общими друзьями. Если вы расстались со своим бывшим партнером на не очень хорошей ноте, встречи с общими знакомыми могут стать неловкими. Поэтому стоит принять тот факт, что вам придется прекратить общение с некоторыми людьми. Если вам нужна эмоциональная поддержка, попробуйте найти новых друзей, которые не будут судить вас за прошлые отношения, закончившиеся разводом.

5. Попробуйте посетить сайты знакомств

После развода вам может потребоваться много времени для того, чтобы начать строить новые серьезные отношения. Если в данный момент вы не хотите формировать с кем-либо крепкие связи, но при этом не против познакомиться с новыми людьми, можно посетить сайты знакомств или же интересные офлайн-мероприятия. Знакомства необязательно должны быть романтическими, попробуйте найти тех, кто разделяет с вами общие интересы. Всегда здорово поговорить с людьми, которые понимают тебя и твои эмоции.

6. Перестаньте обвинять себя в случившемся

Для многих развод становится одним из тяжелейших испытаний в жизни. Но спустя время люди по-новому оценивают произошедшее, извлекая для себя ценный опыт и используя его для создания более счастливого будущего. Помогло ли случившееся узнать что-то новое о самом себе? Или осознать, что успешные отношения — это результат совместной работы обоих партнеров?

Если вы ощущаете чувство вины, попробуйте критически оценить произошедшее. Действительно ли вы могли предотвратить это? Если другая сторона не прикладывала никаких усилий для улучшения отношений, ваших одиночных действий было бы недостаточно. Поэтому не вините себя, а постарайтесь использовать этот опыт, каким бы болезненным он ни был, для того, чтобы построить более здоровые и счастливые отношения в будущем.

Как справиться с разводом, если вы остались одни с ребенком?

Если в сложившейся ситуации развод является единственным верным решением, вам нужно принять, что теперь вы будете воспитывать ребенка самостоятельно. Как бы вы ни старались смягчить произошедшее для детей, расставание родителей повлияет на них в любом случае. Окажите им максимальную поддержку и постарайтесь объяснить изменения в их жизни. При этом не выставляйте другого родителя в плохом свете, ваши личные отношения с бывшим партнером не должны влиять на его связь с детьми. Дети должны чувствовать, что их любят и поддерживают, даже если родители находятся в разводе.

Если перечисленные выше рекомендации не помогают вам оправиться от развода, возможно, лучшее решение — обратиться за помощью к хорошему специалисту. Неудачный брак — это лишь одна из частей вашей жизни. Воспринимайте это как новый старт, возможность измениться к лучшему, начать работать над желаемыми целями и построить более счастливое будущее.