Как вернуть себе мотивацию и развиваться дальше?

12 несложных шагов

0 202

Итак, жизнь воспринимается вами как бесконечное, бессмысленное повторение одних и тех же действий без какого-либо просвета в обозримом будущем. По утрам вам трудно сползти с постели, потому что вы просто не хотите шевелиться и делать то, что вам нужно делать в течение дня. Не переживайте – все проходят через такой этап, и многие люди испытывают ощущение засасывающей их каждодневной трясины. Если вы хотите выбраться из подобного состояния, тогда попробуйте выполнить следующие шаги.

1. Измените ваше утреннее расписание

Да, будет нелегко, особенно если вы не чувствуете мотивации вставать. Начните с малого. Если вы любите постоянно сбрасывать звонок будильника, отставьте его подальше от себя. Затем измените свой привычный завтрак и готовьте другие блюда. Отведите десять минут на медитацию, зарядку или практику йоги.

2. Найдите то, что вдохновляет вас поутру

Что вы любите делать, чтобы зарядиться энергией и начать активно двигаться? Это важно, так как если вы любите подольше поваляться утром, вам нужен особый вид «волшебного пинка». Найдите то, что заставляет вас выпрыгнуть из постели и заняться делами. Список возможностей бесконечен – все сводится к поиску особого мотиватора.

3. Регулярно медитируйте

Если это звучит для вас непонятно и непривычно, подходите к медитации постепенно. Вам не нужно выделять несколько часов – важна регулярность, а не продолжительность. Как только вы сделаете эти десять или пятнадцать минут медитации ежедневной привычкой, вам станет намного легче.

мотивация

4. Покопайтесь в причинах

Может быть, проблема в том, что вы утратили драйв и откровенно заскучали? В любом случае, вы должны найти причину проблемы. Это страх? Это недостаток вдохновения? Связано ли это с какой-то другой ситуацией, имеющей место в вашей жизни? Если вы хотите заново обрести мотивацию, тогда вам нужно заняться внутренней работой.

5. Сделайте ревизию ваших приоритетов

Растеряться и потеряться посреди хаоса беспокойного мира, в котором вы живете, весьма легко. Не изводите себя из-за этого. Это случается со всеми, и большинство из нас нередко ощущают переутомление, стресс и недовольство. Сядьте и составьте два списка: один с теми действиями, которые приносят вам радость, а второй – с тем, что вызывает у вас стресс. А теперь пересмотрите свои приоритеты. Если вы начнете с позитива, вам будет легче выполнять сложные и утомительные задачи.

6. Двигайтесь

Физическая активность ведет к выработке эндорфинов и мотивирует вас действовать. Попробуйте начать свое утро с движения, даже если это означает просто выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе. Вы гарантированно ощутите прилив энергии.

7. Будьте жёстко честны с собой

Присутствует ли у вас реальная проблема, убивающая всяческую мотивацию, или вы просто позволили себе облениться? Иногда правде действительно трудно посмотреть в глаза. Вроде бы всё хорошо и спокойно, но у вас нет вдохновения, задора и интереса к жизни. Объективно проанализируйте ваши основные камни преткновения.

8. Отдыхайте… но отдыхайте по-настоящему

В современном мире большинство людей не знают, что такое перерывы и паузы. Вы можете убеждать себя, что то, что вы делаете, считается «отдыхом», но, скорее всего, вы не позволяете себе расслабляться. Обязательно выделяйте время на собственную «перезагрузку».

9. Попробуйте что-то, что находится за пределами вашей привычной зоны комфорта

Частью вашей проблемы может быть отсутствие новых и свежих эмоций в жизни, потому ваша мотивация и угасла. Когда вы застряли в рутине, вы должны вытащить себя из неё – наберитесь храбрости и рискните сделать что-то, что вас всегда пугало. Поверьте, такие действия мощно вдохновляют!мотивация, движение к цели

10. Танцуйте!

И это абсолютно серьезно! Танцы пробуждают в вас внутреннего ребенка и вызывают улыбку на вашем лице. Отпустите всё и танцуйте так, как будто на вас никто не смотрит. Позвольте телу двигаться, как ему хочется.

11. Если вам не нравится ваша жизнь, сделайте шаг в сторону и постарайтесь определить причину

Нет ничего хуже, чем чувствовать неудовлетворенность от своего существования. Скорее всего, вы давно закрыли глаза на то, где вы находитесь и что не дает вам радоваться жизни. Что-то изменилось, или проблема в том, что ничего не изменилось вообще? Разберитесь с этим.

12. Присутствуйте в данный момент настолько, насколько это возможно

Ваше состояние уныния и неудовлетворенности может быть связано с тем простым фактом, что вы живете в прошлом или будущем, а не здесь и сейчас. Обязательно фиксируйте каждый свой вздох и каждый момент вашего бытия. Ваша внутренняя мотивация заключается в том, что никому из нас не гарантирован следующий месяц, день, час или даже минута. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и наслаждайтесь ею по полной.

Автор:  Marpav

Похожие статьи
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Укажите свой Email, чтобы получать информацию о свежих публикациях прямо на свой почтовый ящик.
Вы можете отписаться в любое время

Комментарии пользователей

  Подписаться  
Уведомление о