просмотр тегов

бессонница

20 способов, как улучшить свой сон

Сном часто пренебрегают, отдавая предпочтение работе, просмотру сериалов, играм или социальным контактам. Ваши цели могут казаться вам благородными, однако пренебрежение сном – это самая серьезная ошибка, которую вы можете совершить.

Бессонница. Как от нее избавиться?

На вопрос «Сколько времени для ночного сна требуется здоровому человеку? » нельзя дать однозначный ответ. Действительно, в среднем этот показатель составляет восемь часов, хотя может варьироваться в довольно широких пределах