просмотр Категория
Статьи
Не просто зимняя хандра: что такое сезонное аффективное расстройство (САР) и как с ним справиться
Если с приходом холодов и сокращением светового дня вы чувствуете упадок сил — вы не одиноки. Зимой многие сталкиваются с усталостью, грустью, снижением концентрации и нарушениями сна.
Как преодолеть обиду в отношениях: советы психолога
Обида — это сложное переживание, включающее в себя гнев и горечь. Хотя подобные чувства нередко возникают между людьми, затаенная обида способна нанести серьезный ущерб как самим отношениям, так и вашему физическому и психическому здоровью.
Что такое ДПДГ-терапия и как она лечит ПТСР?
Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — это структурированная форма психотерапии, используемая для того, чтобы помочь пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) проработать тревожащие…
Как научить подростка безопасно использовать ИИ?
Искусственный интеллект (ИИ) стремительно интегрируется во все сферы жизни, включая образование, общение и развлечения, становясь неотъемлемой частью цифрового ландшафта, в котором взрослеют современные дети.
Тест «Дерево с человечками» в работе психолога
Представьте первоклассника, который вдруг стал замкнутым, или подростка, который маскирует свою тревожность бравадой. Психологи хорошо знают, что заставить детей говорить о своих чувствах бывает очень непросто. Слова подводят их, или они…
Популярные рисуночные тесты: навигатор для психолога
В современной психологии существует множество инструментов для диагностики личности, её эмоционального состояния и внутренних конфликтов. Среди них особое место занимают проективные рисуночные тесты.
5 класс: как сделать переход в среднюю школу лёгким и увлекательным?
Помните, как ваш ребёнок делал свои первые шаги? Как из несмелых и шатких они превратились в уверенную походку. Так и с переходом в 5-й класс. Это не просто следующий учебный год, а прыжок на новую ступень. Из уютного мира начальной школы,…
Первый раз в первый класс: 12 правил для успешной адаптации к школе
Первый класс — это не просто новая ступень в жизни, а настоящий переход из мира детства в мир взрослых правил и обязанностей. Для вашего ребёнка это время колоссальных перемен, и его успешная адаптация во многом зависит от вашей поддержки и…
Провокативная психология: работа с отношениями, выгоранием и тревогой
Провокативная психология — подход, который помогает выйти из тупика через честный разбор ситуации. Как он работает при отношениях, выгорании, тревоге и жизненных изменениях — в статье.
Как подготовиться к первой онлайн сессии с психологом
Чтобы ваша первая онлайн-сессия с психологом прошла максимально продуктивно и комфортно, необходимо учесть несколько важных моментов. Опираясь на опыт ведущих психотерапевтических организаций и практикующих онлайн-специалистов, мы…