Как преодолеть финансовые трудности и связанный с ними стресс?

Беспокойство о личном финансовом положении для многих является одним из самых больших источников стресса в жизни. Неопределенность относительно таких вопросов, как карьерное развитие, экономическая ситуация в стране, надежность сбережений и инвестиций, может вызывать у людей сильную тревогу.

Если вы испытываете стресс из-за денег, вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам успокоиться, привести мысли в порядок и организовать свои финансы таким образом, чтобы иметь большую уверенность в завтрашнем дне.

1. При решении финансовых проблем старайтесь мыслить рационально

Во-первых, не паникуйте. Да, это легче сказать, чем сделать, но один из первых шагов на пути избавления от финансового стресса — научиться разделять моменты, когда вы эмоционально воспринимаете денежные проблемы, и ситуации, в которых вы предпринимаете активные действия по их устранению.

Испытываете сильное чувство тревоги? В таком состоянии лучше не анализировать свой бюджет или искать способы решения возникших проблем. Позвоните хорошему другу, выпейте чашку кофе, отправьтесь на прогулку. Сделайте то, что поможет вам успокоиться, установить определенную дистанцию между финансовыми трудностями и своим эмоциональным состоянием. Это одно из важных условий принятия рациональных решений.

2. Пересмотрите личный бюджет

Чтобы улучшить свое финансовое положение, нужно быть ориентированным на конкретные действия. Проанализируйте личный бюджет и выясните, какие статьи расходов могут быть сокращены. Для начала составьте список всех текущих расходов, подписок, платежей и так далее, а затем для каждого пункта определите уровень важности. Откажитесь от необязательных статей расходов, это может помочь вам обрести некоторое душевное спокойствие.

3. Рассмотрите возможности рефинансирования

Рефинансирование имеющихся у вас кредитов может помочь сократить ежемесячные платежи. Однако при этом важно понимать, как этот шаг повлияет на общую сумму задолженностей (иногда рефинансирование приводит к продлению срока, в течение которого вы будете выплачивать общий долг). При грамотном подходе рефинансирование снижает ежемесячную нагрузку на личный бюджет, поэтому обсуждение с банком и кредиторами вариантов снижения процентных ставок и платежей может оказаться хорошей идеей.

4. Пересмотрите планы сбережения средств

Долгосрочные сбережения должны оставаться долгосрочными. Когда вы откладываете деньги на отдаленные цели, например, создание личного пенсионного фонда, важно понимать, что на их достижение может уйти целое десятилетие, сопровождающееся экономическими взлетами и падениями. В идеале у вас не должно быть доступа к долгосрочным сбережениям в течение многих лет. Поэтому постарайтесь избежать их использования при разработке плана выхода из сложной финансовой ситуации.

Средства на черный день стоит извлекать из краткосрочных сбережений. Поэтому для краткосрочных целей лучше выбирать более ликвидные и легкодоступные варианты сбережения средств, которыми вы беспрепятственно сможете воспользоваться при возникновении финансовых трудностей.

5. Развивайте финансовую грамотность

Финансовые трудности — это отличный повод вернуться к основам финансовой грамотности. В информации действительно заключается сила. К тому же наличие хороших финансовых знаний вселяет уверенность и помогает лучше контролировать эмоции. Это означает, что не нужно игнорировать счета, уведомления и изменения баланса, какими бы неприятными они ни были. Чтобы справиться с денежными проблемами, вы должны владеть максимально полной информацией о своей ситуации, включая четкие представления о ставках по кредитам, механизмах формирования счетов и вариантах корректировки своих доходов и расходов, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

6. Превратите стресс в мотивацию для активных действий

Эмоции превращаются в полезный финансовый инструмент, когда они побуждают человека к активным действиям. Если денежные вопросы вызывают у вас беспокойство, возьмите ручку и бумагу. О чем именно вы беспокоитесь? Что вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы сделать ситуацию лучше? К кому можно обратиться за помощью? Разговор с самим собой посредством структурированного списка вопросов способен побудить к активным действиям, позволив выбраться из замкнутого круга, вызывающего лишь стресс и беспокойство.

7. Подготовьтесь к наихудшему сценарию развития событий

Рассмотрение наихудшего сценария может показаться пугающей идеей, но подготовка к нему способна подарить уверенность и мотивацию. Вы беспокоитесь о том, что можете потерять работу? Хорошо, допустим, это на самом деле произошло. Каким будет ваш следующий шаг? Как вы собираетесь искать новую работу? Нужно ли для этого переезжать в другой город или страну? Какие расходы нужно сократить, чтобы справиться с временными денежными трудностями? Если у вас есть готовый план действий на случай любого, даже самого неблагоприятного исхода, гораздо легче не опускать руки и активно работать над решением возникшей проблемы.

8. Сосредоточьтесь на будущих возможностях

Во времена финансовой нестабильности нашей естественной реакцией является желание внести коррективы в расходную часть личного бюджета. Но финансовая стабильность определяется не только сокращением расходов, но и увеличением доходов. Есть ли у вас возможности для дополнительного заработка? Как вы можете их создать? Можно ли договориться о повышении зарплаты или выплате премии? Продать ненужные вещи? Начать зарабатывать на своем хобби? Расширение возможностей для увеличения дохода может быть непростой задачей, особенно при наличии финансовых трудностей, но иногда именно необходимость заставляет нас действовать и находить новые способы улучшения нашей жизни.