Как учиться эффективнее, основываясь на открытиях в области нейробиологии

Чем дальше нейробиология продвигается в понимании работы мозга, тем больше знаний используется на практике для улучшения жизни человека. Образование — одна из сфер, в которой достижения нейробиологии способствуют прогрессу. Разработка эффективных стратегий обучения, запоминания новой информации, использования знаний на практике — всё это повышает продуктивность учебного процесса.

Вот рекомендации, основанные на исследованиях в области нейробиологии, которые будут полезны в учёбе:

1. Извлекайте максимальную пользу из способности мозга к обучению

Исследования показали, что человек способен запоминать и сохранять знания и навыки благодаря сетям нейронов в головном мозге. Кроме отдельных нейронов, в обучении важную роль играют формируемые между ними связи. Каждый из миллиарда нейронов в мозге участвует в создании нейронных сетей с несколькими тысячами других нейронов. Эти связи подвержены изменениям. Часть из них регулярно заменяется новыми связями. Каждый день мозг перестраивает нейронные сети для сохранения новой информации.

Так как мозг обладает способностью к обучению и усвоению знаний, чтобы использовать возможности нейронных сетей с максимальной пользой, сформируйте полезную привычку каждый день изучать что-то новое.

2. Для разных учебных задач применяйте разные подходы

Мозг усваивает новые знания разными способами. Поэтому необязательно следовать одной и той же системе обучения. Знакомство с различными стратегиями поможет эффективно комбинировать их между собой, повышая общую продуктивность. Столкнувшись с проблемой в обучении, измените подход и попробуйте ещё раз. К тому же разнообразие методов делает учёбу гораздо увлекательнее.

3. Добавьте эмоций

Участок мозга, ответственный за память (гиппокамп), тесно связан с зоной, отвечающей за запоминание и обработку эмоций (миндалевидное тело). Люди надолго запоминают события, имеющие яркий эмоциональный окрас, позитивный или негативный, так как этот опыт важен для планирования действий в будущем.

Эту особенность работы мозга используют в учёбе. Изучая новую информацию, окрашивайте её разными эмоциями. Будет ли это удивление, радость или отвращение, яркие чувства помогут эффективнее усваивать новые знания.

4. Регулярно повторяйте выученное

Если учебный процесс не связан с яркими эмоциями, лучший способ запоминания новой информации — её повторение. Но для большей эффективности повторять материалы следует через определённые промежутки времени. Интервалы повторения зависят от особенностей памяти конкретного человека. Начинают обычно с одного дня, а затем постепенно увеличивают промежуток до полного усвоения новой информации. И даже после этого стоит периодически возвращаться к старым учебным записям и освежать свои знания.

Учиться часто и небольшими отрезками лучше, чем за раз изучить десятки страниц и забыть большую часть информации уже на следующий день.

5. Сделайте это важным для себя

Большинству людей сложно находить мотивацию для учёбы, когда они не понимают, зачем им это нужно. Поэтому прежде чем изучать что-то новое, важно ответить на вопрос «Зачем?». Какую пользу это принесёт? Можно ли эффективно использовать эти знания в будущем? Каким должен быть результат?

Будет ли это изучение иностранного языка для прочтения любимой книги в оригинале или освоение нового навыка для получения высокооплачиваемой должности, наличие чёткой цели с очевидными преимуществами послужит отличной мотивацией для выполнения поставленных учебных задач.